"Eliminar las toxinas, mantener la figura"... 5 alimentos para disfrutar en verano

Tomate=

Durante el verano, la cantidad de sudoración aumenta y es fácil sufrir de deshidratación. Cuando se tiene sed como síntoma de deshidratación, a veces se confunde con hambre.

Para prevenir el hambre asociado a la deshidratación, es recomendable comer tomates que tienen un alto contenido de agua y proporcionan sensación de saciedad. Los tomates son ricos en potasio, por lo que ayudan a eliminar el sodio cuando se consumen alimentos con alto contenido de sodio, equilibrando la nutrición y evitando que la cara se hinche.

Cereza=

Las cerezas, que tienen un color rojo, son relativamente pequeñas en tamaño, pero en comparación con su tamaño, son ricas en humedad y nutrientes como fibra y semillas.

También contiene antocianinas, un compuesto antioxidante que inhibe el aumento de desechos y actúa como antiinflamatorio para mejorar la inflamación. Las cerezas contienen melatonina, una sustancia que induce el sueño, lo que también ayuda a dormir profundamente.

Arándano azul

Los arándanos son una de las frutas representativas que contienen potentes antioxidantes. La antocianina, que abunda en los arándanos, ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos, prevenir la formación de placas y aumentar el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo que contribuye a la salud cerebral y a la mejora de la memoria.

Té verde

En verano, además de comer frutas, también se beben muchas bebidas para aliviar el calor y reponer líquidos. Sin embargo, en estos momentos, si se consumen refrescos azucarados o jugos de fruta, en realidad se termina teniendo más sed.

Las bebidas de verano ideales son el té verde frío. El té verde contiene catequinas, un tipo de polifenol, que ayuda a eliminar los radicales libres en el cuerpo a través de su acción antioxidante.

Las uvas=En verano, en los estantes de los supermercados se exhiben diferentes tipos de uvas según la presencia o ausencia de semillas, el tamaño y el color de las semillas. Debido a que la dulzura varía según la variedad de uva, es posible elegir según las preferencias.

Las uvas contienen resveratrol, que tiene propiedades antioxidantes y ayuda en la prevención del cáncer y en el cuidado de la piel. Este componente también se encuentra abundantemente en la piel y las semillas de las uvas, por lo que es recomendable lavar bien las uvas y comerlas con piel.