"Elimina le tossine, preserva la forma del corpo"... 5 alimenti da gustare in estate

Pomodoro=

Durante l'estate, la perdita di sudore aumenta e si può facilmente verificare la disidratazione. Quando si ha sete come sintomo di disidratazione, a volte si confonde con la fame.

Per prevenire la fame associata alla disidratazione, è consigliato consumare pomodori ricchi di acqua e che danno sazietà. I pomodori sono ricchi di potassio, quindi aiutano a eliminare il sodio quando si mangiano cibi molto salati, mantenendo l'equilibrio nutrizionale e prevenendo il gonfiore del viso.

ciliegia=

Tra i cibi di colore rosso, le ciliegie, di dimensioni relativamente piccole, sono ricche di acqua e fibre muscolari rispetto alle loro dimensioni ridotte.

Contiene anche antocianine, un componente antiossidante che sopprime l'aumento delle scorie e ha un'azione antinfiammatoria che migliora l'infiammazione. Le ciliegie contengono anche melatonina, una sostanza che induce il sonno, aiutando a ottenere un sonno profondo.

Mirtillo blu

Mirtilli sono uno dei frutti più rappresentativi contenenti potenti antiossidanti. L'antinocianina, abbondantemente presente nei mirtilli, aiuta ad allargare i vasi sanguigni, prevenendo la formazione di placche, e aumenta il flusso sanguigno al cervello, contribuendo alla salute cerebrale e al miglioramento della memoria.

Tè verde

Durante l'estate, oltre a mangiare frutta, si beve anche molte bevande per raffreddarsi dal caldo e reintegrare i liquidi. Tuttavia, in questi momenti, bere bevande gassate o succhi di frutta ad alto contenuto di zuccheri può portare, in definitiva, a una maggiore sete.

Per le bevande estive, il tè verde rinfrescante è ideale. Il tè verde contiene catechine, un tipo di polifenolo, che aiuta a eliminare le specie reattive dell'ossigeno nel corpo attraverso un'azione antiossidante.

Uva=In estate, diverse varietà di uva vengono esposte sugli scaffali dei supermercati, distinguendosi per la presenza o assenza di semi, la dimensione e il colore dei chicchi. A seconda della varietà di uva, il livello di dolcezza può variare, permettendo di scegliere in base ai propri gusti.

L'uva contiene resveratrolo, un antiossidante che aiuta nella prevenzione del cancro e nella cura della pelle. Questo componente è abbondantemente presente anche nella buccia e nei semi dell'uva, quindi è consigliabile lavare bene l'uva e consumarla con la buccia.