« En éliminant les toxines, en préservant la silhouette »... 5 aliments à privilégier en été

Tomate=

Pendant l'été, la transpiration augmente, ce qui facilite la déshydratation. Lorsqu'on a soif en raison de la déshydratation, on peut la confondre avec la faim.

Pour prévenir la faim liée à la déshydratation, il est conseillé de consommer des tomates riches en eau et qui procurent une sensation de satiété. Les tomates contiennent beaucoup de potassium, ce qui aide à éliminer le sodium lorsque l'on mange des aliments riches en sodium, équilibrant ainsi la nutrition et empêchant le visage de gonfler.

체리=

Les cerises, qui ont une couleur rougeâtre, sont relativement petites, mais en raison de leur petite taille, elles sont riches en eau et en fibres de cœur, ainsi qu'en d'autres nutriments.

Il contient également de l'anthocyanine, un composant antioxydant, qui inhibe l'accumulation de déchets et possède une action anti-inflammatoire pour améliorer l'inflammation. Les cerises contiennent également de la mélatonine, une substance qui induit le sommeil, ce qui aide à obtenir un sommeil réparateur.

Myrtille

Les myrtilles sont l'un des fruits emblématiques riches en puissants antioxydants. L'anthocyane qu'elles contiennent en abondance aide à dilater les vaisseaux sanguins, à prévenir la formation de plaques, à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, et contribue ainsi à la santé cérébrale et à l'amélioration de la mémoire.

Thé vert=

En été, pour rafraîchir la chaleur et reconstituer l'hydratation, on consomme beaucoup de fruits ainsi que des boissons. Cependant, à ces moments-là, boire des sodas ou des jus de fruits riches en sucre peut finalement augmenter la sensation de soif.

Une boisson d'été idéale est le thé vert rafraîchissant. Le thé vert contient une catechine, un type de polyphénol, qui aide à éliminer les radicaux libres dans le corps grâce à ses propriétés antioxydantes.

Les raisins = En été, différents types de raisins sont exposés sur les étagères des supermarchés en fonction de la présence ou de l'absence de graines, de la taille et de la couleur des grains. En fonction de la variété de raisin, la douceur varie également, permettant ainsi de faire un choix selon les préférences.

Les raisins contiennent du resvératrol, qui possède des propriétés antioxydantes, aidant à prévenir le cancer et à améliorer la beauté de la peau. Cet ingrédient est également abondant dans la peau et les graines des raisins, il est donc conseillé de bien laver les raisins et de les consommer avec la peau.