Loại bỏ độc tố, giữ gìn vóc dáng"... 5 thực phẩm nên thưởng thức vào mùa hè

Cà chua

Vào mùa hè, lượng mồ hôi tiết ra tăng lên dễ gây mất nước. Khi bị khát do mất nước, có thể nhầm lẫn cảm giác đó với cảm giác đói.

Để ngăn cảm giác đói liên quan đến mất nước, nên dùng cà chua có hàm lượng nước cao và tạo cảm giác no. Cà chua chứa nhiều kali, giúp loại bỏ natri khi ăn các thực phẩm chứa nhiều natri, cân bằng dinh dưỡng và ngăn ngừa sưng mặt.

Anh đào=

Trong số các loại thực phẩm màu đỏ, cherry có kích thước nhỏ hơn nhưng lại giàu nước và các chất dinh dưỡng như chất xơ và các thành phần dinh dưỡng khác.

Chứa thành phần chống oxy hóa là anthocyanin, giúp ức chế sự gia tăng của các chất thải và có tác dụng chống viêm để làm giảm viêm. Anh đào còn chứa melatonin, một chất gây buồn ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

việt quất

Dâu tây là một trong những loại trái cây tiêu biểu chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Anthocyanin dồi dào trong quả việt quất giúp mở rộng mạch máu, ngăn chặn sự hình thành của mảng bám, tăng lượng máu chảy đến não, hỗ trợ sức khỏe não bộ và cải thiện trí nhớ.

Trà xanh

Vào mùa hè, để làm dịu đi cái nóng và bổ sung nước, mọi người không chỉ uống nhiều trái cây mà còn uống nhiều đồ uống. Tuy nhiên, khi đó, nếu uống các loại đồ uống có ga hoặc nước trái cây có hàm lượng đường cao, kết quả là sẽ càng cảm thấy khát hơn.

Nước giải khát mùa hè phù hợp nhất là trà xanh mát lạnh. Trong trà xanh có chứa một loại polyphenol gọi là catechin, chất này giúp loại bỏ các oxy hoạt động trong cơ thể thông qua tác dụng chống oxy hóa.

Nho = Vào mùa hè, các loại nho khác nhau dựa trên sự có hay không của hạt, kích thước và màu sắc của hạt sẽ được trưng bày trên kệ siêu thị. Tùy thuộc vào giống nho, độ ngọt cũng khác nhau, vì vậy bạn có thể lựa chọn phù hợp với sở thích của mình.

Trong quả nho có chứa resveratrol có tác dụng chống oxy hóa, giúp phòng ngừa ung thư và làm đẹp da. Thành phần này cũng dồi dào trong vỏ và hạt nho, vì vậy tốt nhất là rửa sạch quả nho và ăn cả vỏ.