블리비
식후 가볍게 운동 좋지요 혈당 잡는 운동 꾸준히 화이팅 하세요
나만의 혈당관리 비법은 식후산책입니다
음식을 먹고 난 후 치솟는 혈당을 떨어트리는게 가장 중요하다고 하는데
그래서 저는 식후에 꼭 20분씩 산책을 해줍니다.
못하는 날에는 스쿼트나 플랭크라도 하려고 노력합니다.
혈당이 갑자기 치솟는데에 도움이 된다고 해요
그리고 혈당을 낮추는데도 도움이 된다고 하구요
이렇게 관리하는 것만으로도 혈당이 조금씩 잡힌다고 하니깐
모두들 산책해보세요
요즘 날씨도 덥지도 않고 춥지도 않아서 정말 산책하기 좋은 것 같아요~~
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뚜윤식후 30분 안에 산책하면 혈당 충분히 잡아준다더라구요~
앙칼진애미나이식후 산책이 건강에도 좋고 혈당관리에도 좋다고 하더라구요~
은이식후산책 좋지요.. 건강에도 좋고.. 체중관리에도좋아요