블리비
식후 가볍게 운동 좋지요 혈당 잡는 운동 꾸준히 화이팅 하세요
我个人的血糖管理秘诀是饭后散步。
吃完饭后血糖飙升，降低血糖是最重要的。
所以我一定会在饭后散步20分钟。
在不能做的时候，我会努力做深蹲或平板支撑。
据说这有助于血糖突然飙升。
而且据说也有助于降低血糖。
仅仅通过这样管理，血糖就会逐渐得到控制。
大家都去散步吧
最近的天气既不热也不冷，真的很适合散步~~
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评论 4
- 뚜윤
식후 30분 안에 산책하면 혈당 충분히 잡아준다더라구요~
- 앙칼진애미나이
식후 산책이 건강에도 좋고 혈당관리에도 좋다고 하더라구요~
- 은이
식후산책 좋지요.. 건강에도 좋고.. 체중관리에도좋아요