블리비
식후 가볍게 운동 좋지요 혈당 잡는 운동 꾸준히 화이팅 하세요
私だけの血糖管理の秘訣は食後の散歩です
食事をした後に急上昇する血糖値を下げることが最も重要だと言われています。
だから私は食後に必ず20分間散歩をします。
できない日にはスクワットやプランクでもやろうと努力します。
血糖値が突然急上昇するのを助けると言われています
そして、血糖値を下げるのにも役立つと言われています。
これだけの管理だけでも血糖値が少しずつ安定すると言われています。
皆さん、散歩してみてください
最近の天気は暑すぎず寒すぎず、本当に散歩に最適だと思います〜
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コメント 4
뚜윤식후 30분 안에 산책하면 혈당 충분히 잡아준다더라구요~
앙칼진애미나이식후 산책이 건강에도 좋고 혈당관리에도 좋다고 하더라구요~
은이식후산책 좋지요.. 건강에도 좋고.. 체중관리에도좋아요