Rollitos de col y huevo después de hacer ejercicio en ayunas 🍙

Rollitos de col y huevo después de hacer ejercicio en ayunas 🍙

 

Preparé un rollo de kimchi para adelgazar envolviendo una tortilla llena de rodajas de col cruda después de hacer ejercicio en ayunas.

También se puede llamar sushi de arroz con algas.

 

Los ingredientes son

Rebanadas de col

2 huevos

2 pimientos picantes

Salteado de zanahorias ralladas (quedaron las de la receta anterior)

2 rebanadas de queso cheddar en lonchas

Se añadieron palitos de cangrejo y pepino en vinagre (aunque no es obligatorio).

 

El arroz es importante en el kimbap.

Si no lo pones, el kimbap se rompe fácilmente.

Solo extienda aproximadamente una cucharada de arroz integral, cebada, avena y soja blanca al final.

 

Si te vuelves adicto al arroz integral, dejarás de comer arroz blanco.

Incluso si lo comes enrollado en dos pequeñas filas, gracias a la col, te sentirás muy satisfecho y será una comida abundante sin preocuparte por engordar.

 

 

Antes de la comida, para la cena, voy a preparar Andong Jjimdak, así que ya he hervido el pollo una vez.

Voy a pelar la cáscara y cocinarla después de comer.