空腹运动后卷心菜鸡蛋紫菜包饭🍙

空腹运动后卷心菜鸡蛋紫菜包饭🍙

 

空腹锻炼后，我用满满的卷心菜片炒了鸡蛋卷，卷成了减肥紫菜包饭。

也可以称之为抵押寿司卷。

 

👩‍🍳材料是

卷心菜片

两个鸡蛋

两个辣椒

胡萝卜丝炒菜（剩下的海苔）

切达片奶酪 2片

加入了一些蟹肉棒和黄瓜条（没有也可以）。

 

寿司饭很重要。

不放的话，紫菜包饭容易破。

只在最后用一勺左右的杂粮饭中加入了燕麦、大麦、白豆米。

 

如果不吃杂粮饭，就不吃白米饭。

即使两小段一口吃，也因为卷心菜的关系感到饱腹感强，不用担心发胖，是一顿充实的饭菜。

 

 

在晚餐菜单上打算吃安东蒸鸡，所以我先把鸡煮了一次。

我打算饭后去掉皮肤上的油脂，然后进行烹饪。