Efectos del ayuno intermitente
La razón principal por la que la mayoría practica el ayuno intermitente es para perder peso. El ayuno intermitente es un tipo de dieta.
Para corregir los hábitos alimenticios que consumen nutrientes en exceso
Tiene significado, ¿verdad?
Prevenir al mismo tiempo que se evita comer en exceso.
Es una forma de dar un descanso al sistema digestivo del cuerpo manteniendo un ayuno durante un período de tiempo determinado.
El método de ayuno intermitente consiste en comer una sola comida al día.
Hay varias formas, como beber jugos ricos en vitaminas y minerales durante una semana.
Sin embargo, las personas que toman medicamentos o que tienen enfermedades crónicas como la diabetes
Debe consultar con un médico antes de proceder.
Lo que comúnmente sabemos
El ayuno de 16/8 consiste en ayunar aproximadamente de 14 a 16 horas.
Es la forma de comer durante 8 horas al día.
Por lo general, después de la cena alrededor de las 6 a 7 de la tarde, no se ingiere nada y se pasa la mañana siguiente en ayunas.
Es la forma de almorzar.
Creo que es la forma más fácil de hacerlo.
Piensa que estás saltándote el desayuno.
Existen varias otras formas, pero en la vida cotidiana
Espero que lo hagas dentro de la forma de mantenerlo.
Voy a hablar sobre los sorprendentes efectos beneficiosos del ayuno intermitente en la salud, no solo en la pérdida de peso, sino también en el control de la presión arterial.
Se han publicado resultados de investigaciones que indican que es bueno.
Un equipo de investigación de Birmingham, Estados Unidos, pacientes obesos de 25 a 75 años
Resultado de dividir a 90 personas en dos grupos y realizar la prueba durante 14 semanas
El grupo que realizó ayuno intermitente perdió 2.3 kg de peso, 1.4 kg de grasa corporal y tuvo una disminución adicional de 4 mmHg en la presión arterial diastólica.
También mejoran los trastornos del estado de ánimo como la conducta de ira y la depresión.
En el punto en que se están mostrando efectos tan positivos
Quería intentarlo.