Gli effetti del digiuno intermittente
La maggior parte delle persone praticano il digiuno intermittente per perdere peso. Il digiuno intermittente è una forma di dieta.
Per correggere le abitudini alimentari che portano a un'assunzione eccessiva di nutrienti
Ha un significato, vero.
Prevenire il consumo eccessivo di cibo contemporaneamente
È un metodo per dare al sistema digestivo del corpo un periodo di riposo, mantenendo il digiuno per un certo periodo di tempo.
Il metodo di digiuno intermittente consiste nel mangiare una sola volta al giorno.
Ci sono vari modi, come bere succhi ricchi di vitamine e minerali per una settimana.
Tuttavia, per le persone che assumono farmaci o hanno malattie croniche come il diabete
Deve essere eseguito solo dopo aver consultato un medico.
Quello che comunemente sappiamo
Il digiuno del 16/8 consiste nel digiunare per circa 14-16 ore.
Dedicare 8 ore al giorno al modo di mangiare.
Di solito, dopo aver cenato tra le 18 e le 19, non si assume nulla e si salta la colazione del giorno successivo.
È il modo di pranzare.
Penso che sia il modo più semplice da fare.
Pensate di saltare la colazione.
Ci sono anche altri metodi, ma nella vita quotidiana
Spero che tu possa eseguirlo mantenendo le modalità appropriate.
Parlerò degli effetti sorprendenti del digiuno intermittente sulla salute, non solo per la perdita di peso, ma anche per il controllo della pressione sanguigna.
Sono stati pubblicati i risultati di uno studio che conferma che fa bene.
Il team di ricerca di Birmingham, negli Stati Uniti, ha studiato pazienti obesi di età compresa tra 25 e 75 anni
Risultato di aver diviso 90 persone in due gruppi e aver condotto lo studio per 14 settimane
Il gruppo che ha seguito il digiuno intermittente ha perso 2,3 kg di peso, 1,4 kg di grasso corporeo e ha registrato una diminuzione di 4 mmHg della pressione arteriosa diastolica.
Anche i disturbi dell'umore come comportamenti di rabbia e depressione migliorano.
Dal fatto che si stanno ottenendo effetti così positivi
Volevo provarlo.