Les effets du jeûne intermittent
La plupart des gens pratiquent le jeûne intermittent pour perdre du poids. Le jeûne intermittent est une forme de régime alimentaire.
Pour corriger les habitudes alimentaires excessivement riches en nutriments
Cela a du sens.
Prévenir la consommation excessive de nourriture tout en
C'est une méthode pour donner à l'appareil digestif du corps une période de repos en maintenant un jeûne pendant un certain temps.
La méthode de jeûne intermittent consiste à ne manger qu'un seul repas par jour.
Il existe diverses façons de boire des jus riches en vitamines et minéraux pendant une semaine.
Cependant, les personnes qui prennent des médicaments ou qui souffrent de maladies chroniques telles que le diabète
Il est impératif de consulter un médecin avant de procéder.
Ce que nous savons généralement
Le jeûne intermittent 16/8 consiste à jeûner pendant environ 14 à 16 heures.
Il s'agit de la façon de manger pendant 8 heures par jour.
En général, après le dîner vers 18h à 19h, il ne faut rien consommer, puis sauter le petit-déjeuner le lendemain matin.
C'est la façon de prendre le déjeuner.
Je pense que c'est la méthode la plus facile à faire.
Il faut penser que vous sautez le petit-déjeuner.
Il existe également plusieurs autres méthodes, mais la vie quotidienne...
J'espère que vous exécuterez cela de manière à le maintenir.
Je vais parler des effets inattendus du jeûne intermittent sur la santé, notamment non seulement la perte de poids, mais aussi la régulation de la pression artérielle.
Des résultats de recherche indiquant que c'est bon ont été publiés.
Une équipe de recherche de Birmingham, aux États-Unis, étudie des patients obèses âgés de 25 à 75 ans
Résultats obtenus après avoir divisé 90 personnes en deux groupes et mené l'étude sur 14 semaines
Il semble que le groupe ayant pratiqué le jeûne intermittent ait perdu 2,3 kg de poids, 1,4 kg de graisse corporelle et leur pression artérielle diastolique ait diminué de 4 mmHg.
Les troubles de l'humeur tels que la colère, la dépression, etc., s'améliorent également.
Le fait que de tels effets positifs apparaissent ainsi
Je voulais essayer.