[Jangsu-wang] O.N.A.O (Overnight Oatmeal)

Je mange O.N.A.O. tous les soirs.

On appelle le gruau de nuit prolongée "O.Na.O".

Comment faire

Le soir précédent, yaourt nature sans sucre, 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine, une cuillère à soupe de miel

Je mets aussi des myrtilles dans le réfrigérateur et je vais dormir.

Et le lendemain matin ou soir, des noix et une banane

Si vous ajoutez du riz brun grillé, cela vous rassasie énormément.

Ce régime riche en fibres alimentaires est également très bénéfique contre la constipation~

Je fais un jeûne intermittent, alors je mange un repas coréen pour le déjeuner.

Je prends un dîner simple avec un ONAO et du blanc de poulet.

Je ne prends plus de probiotiques maintenant~

Rapide, confortable, bénéfique pour les activités intestinales et favorisant la perte de poids

Je recommande vivement le porridge overnight.

Que tout le monde essaie et devienne en bonne santé~