[Jangsu Wang] O.N.A.O. (Avena Nocturna)

Yo como O.N.A.O. todas las noches.

Se llama O.Na.O. como abreviatura de avena nocturna.

Cómo hacerlo

Yogur natural sin azúcar la noche anterior, 4 cucharadas de avena y una cucharada de miel

Lo pongo en el refrigerador con arándanos y me duermo.

Y a la mañana o noche siguiente, nueces y plátanos

Si añades arroz integral tostado, te sentirás muy lleno.

Es una dieta rica en fibra que también es muy buena para el estreñimiento~

Estoy en ayuno intermitente, así que almuerzo comida coreana.

Estoy cenando algo sencillo: una ensalada de pollo y pechuga de pollo.

Ya no voy a tomar probióticos~

Es cómodo, bueno para las actividades intestinales y también ayuda a adelgazar.

Recomendación fuerte para la avena nocturna.

¡Que todos prueben y se pongan saludables!