[장수왕] 오.나.오 (오버나이트오트밀)

저는 매일 저녁 오.나.오를 먹어요.

오버나이트 오트밀을 줄여서 오.나.오라고합니다.

만드는 방법은 

전날저녁 무가당 요거트에 오트밀 4스푼 꿀 한스푼

블루베리까지 넣어서 냉장고에 넣어두고 잡니다.

그리고 다음날 아침이나 저녁에 견과류와 바나나

볶은 현미까지 추가해서 먹으면 포만감도 엄청나고

식이섬유가 많이 들어가있는 식단이라 변비에도 너무 좋아요~

간혈적 단식 중이라 점심은 한식으로먹고

저녁을 간단히 오.나.오와 닭가슴살 먹고있어요.

저는 이제 유산균 안먹게 되었어요~

속도 편하고 배변활동에도 좋고 다이어트도 되는

오버나이트 오트밀 강력추천합니다.

모두들 드셔보시구 건강해지시길 바랍니다~