[Jangsu Wang] O.N.A.O. (Overnight Oatmeal)

Mangio O.N.A.O. ogni sera.

Lo zucchero di avena notturna viene abbreviato in O.Na.O.

Come si fa

Yogurt naturale senza zucchero la sera precedente, 4 cucchiai di fiocchi d'avena, un cucchiaio di miele

Metto anche i mirtilli nel frigorifero e vado a dormire.

E la mattina o la sera successiva, frutta secca e banane

Se aggiungi anche il riso integrale tostato, ti sentirai molto sazio.

Una dieta ricca di fibra alimentare è anche molto buona per la stitichezza~

Sto facendo digiuno intermittente, quindi pranzo con cucina coreana.

Sto mangiando una cena semplice di O.N.A.O. e petto di pollo.

Ora non prendo più probiotici~

Veloce, comodo e benefico per l'evacuazione, aiuta anche nella dieta

Consiglio vivamente l'avena overnight.

Spero che tutti possiate assaggiarlo e diventare più sani~