Protege la salud de los niños con tofu a la plancha con aceite de sésamo

Al igual que otros niños, nuestros hijos también tienen sus preferencias alimenticias, jaja.

Es bastante exigente, ¿verdad? Por ejemplo, te gustan los huevos pero no comes sopa de huevo.

Aunque como dumplings asados, no como sopa de dumplings.

Me gusta comer ensalada de cebolleta, pero no comer tortitas de cebolleta.

Me gustan las papas fritas, pero no me gustan las papas salteadas.

 

Aún así, como mencioné arriba, si cambias la receta, también hay diferentes maneras de comerlo.

Especialmente, no comen nada de soja, cebolla de verdeo y cebolla.

Aunque no sea otra cosa, realmente quiero que coman frijoles.

Siempre lo descartan y no lo ponen en la boca.

No come doenjang ni tofu ㅜㅜ

Así que casi me rendí y seguí viviendo.

 

Hace unos meses, mi suegra me envió una gran cantidad de aceite de sésamo.

¿Sabes que el aceite de sésamo es bueno para el cuerpo? Es para que los niños coman.

Nos enviaron el perilla cultivado y exprimido por nosotros mismos.

 

 

 

¡Un momento aquí🤚 Los beneficios del aceite de sésamo!!

El aceite de sésamo es beneficioso para la salud ya que contiene bajos niveles de grasas saturadas y grasas trans.

Debido a su contenido relativamente alto de ácido oleico, tiene beneficios como antioxidantes y fortalecimiento del sistema inmunológico.

Además, contiene abundantemente catequinas y vitamina E, que tienen propiedades analgésicas, antiinflamatorias y sedantes, por lo que también es eficaz para la salud de la piel y la reducción de la inflamación.

Lo más importante a destacar entre los beneficios del aceite de sésamo es su contenido de oleico.

El oleano ayuda a prevenir enfermedades cardíacas al reducir los niveles de triglicéridos y colesterol.

(Fuente - Naver Knowledge-iN)

 

Me dieron aceite de sésamo tan bueno para que los niños lo comieran.

Nuestros hijos ni siquiera comen aceite de sésamo, ㅜㅜ

También lo pongo en las verduras, en el bibimbap, en la salsa de soja y lo hago mojar en kimchi.

Probé varias cosas, pero dijeron que olía mal y no lo comieron ㅠ

Al final, pensé que incluso solo mi esposo y yo tendríamos que ser diligentes y comer.

Pensando en qué hacer, me vino a la mente el tofu a la mantequilla de sésamo y lo preparé.

 

 

 

Pero mira tú~~ nuestros niños

¡Huele delicioso, mamá! ¿Qué es eso? ¡Y todos se reunieron!

En ese momento, pensé que era la oportunidad perfecta y le di un poco de kimchi para comer.

¡Estaba tan delicioso y sabroso que comí muy bien!

Especialmente, nuestra hija se enamoró de ese tofu a partir de ese momento.

Comer un bloque de tofu solo se acaba en un instante.

¡Aún no he probado otros platos de tofu, pero realmente me encanta el tofu a la sartén con aceite de sésamo!

 

 

¿Vamos a echar un vistazo rápidamente aquí también a los beneficios del tofu?

Alta en proteínas:

Apoya diversos procesos corporales como la construcción muscular, la reparación y crecimiento celular, y la producción de hormonas y enzimas.

Minerales y vitaminas:

Contiene minerales importantes como calcio, hierro, magnesio, fósforo, zinc y fosfato.

Además, el tofu contiene vitaminas B-complejas que ayudan en la producción de energía y en la función del sistema nervioso.

Grasas insaturadas:

Contiene grasas insaturadas beneficiosas para la salud, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Isoflavonas:

Contiene isoflavonas de soja. Las isoflavonas tienen propiedades antioxidantes y,

Puede apoyar el equilibrio hormonal de la mujer y ayudar a fortalecer la salud ósea femenina.

Reducción del colesterol

Puede ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol malo).

Estimulación de la digestión:

Contiene fibra dietética que ayuda a promover la digestión y prevenir el estreñimiento.

Propiedad anti-cáncer:

Según algunos estudios, las isoflavonas de la soja pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.

(Fuente - Naver Knowledge-iN)

 

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Ahora nuestros niños también comen tofu, que es tan saludable para el cuerpo, jaja.

Tostada de tofu con aceite de sésamo, muy agradecida♡

Tostada de tofu con aceite de sésamo, deliciosa y nutritiva♡

Coman mucho y que todos estén saludables ^^