Giữ gìn sức khỏe cho trẻ em với đậu hũ nướng dầu mè

Giống như những đứa trẻ bình thường khác, con tôi cũng hay kén ăn đấy ㅋ

Thật là khó khăn nhỉ ㅎ ví dụ như thích trứng nhưng không ăn canh trứng

Tôi ăn bánh bao nướng nhưng không ăn súp bánh bao

Chỉ ăn gỏi hành, còn không ăn bánh hành

Bạn ăn khoai tây chiên nhưng không ăn khoai tây xào.

 

Tuy nhiên, nếu thay đổi cách nấu như đã ghi ở trên thì cũng có thể ăn được.

Đặc biệt, đậu nành, hành lá, hành tây đều không ăn được dù chế biến thế nào đi nữa

Tôi thực sự muốn cho ăn đậu, dù có chuyện gì đi nữa.

Chắc chắn không lọc bỏ và cũng không đưa vào miệng.

Tôi không ăn doenjang cũng không ăn đậu phụ ㅜㅜ

Vì vậy, tôi đã gần như từ bỏ cuộc sống.

 

Vài tháng trước, mẹ chồng đã gửi rất nhiều dầu mè cho tôi.

Bạn có biết dầu mè tốt cho cơ thể không~~ để cho trẻ ăn đấy

Bạn đã tự trồng và tự ép dầu từ cây mè dầu của mình rồi gửi đi.

 

 

 

Dừng lại ở đây🤚 Công dụng của dầu mè !!

Dầu mè ít chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, có lợi cho sức khỏe

Nhờ hàm lượng oleic acid tương đối cao, nó có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài ra, chứa nhiều catechin và vitamin E có tác dụng giảm đau, chống viêm, làm dịu, rất hiệu quả cho sức khỏe làn da và giảm viêm.

Trong số các tác dụng của dầu mè, điều cần xem xét kỹ nhất là hàm lượng oleic acid.

Oleic acid giúp giảm mức độ triglyceride và cholesterol, do đó hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch.

(Nguồn - Naver Knowledge-iN)

 

Bạn đã cho dầu mè ngon như thế này để trẻ em ăn.

Con tôi thậm chí còn không ăn dầu mè nữa ㅜㅜ

Thử bỏ vào rau củ, bỏ vào cơm trộn, bỏ vào xì dầu rồi chấm với kim chi để ăn.

Tôi đã thử nhiều cách rồi nhưng vẫn không ăn vì mùi không ngon ㅠ

Cuối cùng, tôi nghĩ rằng chỉ cần tôi và chồng tôi chăm chỉ ăn uống cùng nhau.

Tôi đã suy nghĩ xem sẽ làm gì, rồi nhớ đến món đậu hũ nướng dầu mè nên đã làm.

 

 

 

Nhưng mà sao~~ các con của chúng ta lại thế này

Mẹ, mùi thơm ngon quá~~~ Là gì vậy?? mọi người tụ tập lại đó!

Lúc đó, tôi nghĩ đây là cơ hội, đã cho một miếng kimchi để ăn.

Tôi đã ăn rất ngon và cảm thấy rất ngon miệng!!

Đặc biệt, con gái của chúng tôi đã mê mẩn món đậu hũ nướng này từ đó.

Một miếng đậu phụ một mình dễ dàng tiêu thụ

Tôi chưa thử các món đậu phụ khác, nhưng tôi thực sự thích đậu phụ nướng bằng dầu mè!!

 

 

Chúng ta cùng tìm hiểu về tác dụng của đậu hũ nhé?

Protein cao

Hỗ trợ các quá trình trong cơ thể như xây dựng cơ bắp, sửa chữa và phát triển tế bào, sản xuất hormone và enzyme.

Khoáng chất và vitamin:

Nó chứa các khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, magiê, photpho, kẽm và phosphor.

Ngoài ra, đậu phụ còn chứa vitamin B phức hợp giúp tạo năng lượng và hỗ trợ chức năng hệ thần kinh.

Chất béo không bão hòa:

Chứa chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Isoflavone:

Chứa isoflavone đậu nành. Isoflavone có tác dụng chống oxy hóa,

Có thể hỗ trợ cân bằng hormone của phụ nữ và giúp tăng cường sức khỏe xương của phụ nữ.

Giảm cholesterol

Có thể giúp giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu).

Thúc đẩy tiêu hóa:

Chứa chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa và phòng ngừa táo bón.

Thuộc tính chống ung thư:

Theo một số nghiên cứu, isoflavone trong đậu nành có thể giúp phòng ngừa một số loại ung thư nhất định.

(Nguồn - Naver Knowledge-iN)

 

​

 

 

Giờ đây, cả những đứa trẻ của chúng ta cũng ăn đậu phụ tốt cho sức khỏe này rồi ha ha

Tôi vô cùng biết ơn món đậu hũ nướng dầu mè♡

Đậu hũ nướng dầu mè vừa ngon vừa bổ dưỡng♡

Hãy ăn nhiều và chúc tất cả mọi người sức khỏe dồi dào ^^