[Comida saludable] Frutos secos 🥜

[Comida saludable] Frutos secos 🥜

No debes comer demasiados bocadillos.

Si vas a comer, prefiero un refrigerio que sea delicioso y también beneficioso para la salud.

Por la tarde, como un americano y nueces.

La cantidad es de 5 a 6 nueces, aproximadamente 5 arándanos, y al comerlo con café, además de delicioso, es bueno para la ingesta de nutrientes.

Se sabe bien que las nueces, una de las diez principales superalimentos del mundo, son buenas para el cuerpo.

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Ricos en ácidos grasos insaturados, proteínas y vitamina E, ayudan a reducir el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre, además de prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Suprime el envejecimiento.

Además, la cáscara exterior de la nuez es dura, lo que dificulta la penetración de pesticidas y no requiere procesamiento, por lo que tiene poca contaminación alimentaria y es ideal como alimento saludable.

Calorías de nueces: 688 kcal por 100 g