[Alimentation saine] Noix 🥜

[Alimentation saine] Noix 🥜

Il ne faut pas manger beaucoup de collations.

Si vous mangez déjà, il vaut mieux choisir une collation qui est à la fois savoureuse et bénéfique pour la santé.

Je mange un Americano et des noix dans l'après-midi.

La quantité est d'environ 5 à 6 noix, 5 cranberries. C'est délicieux avec du café et c'est bon pour l'apport nutritionnel.

Il est déjà bien connu que les noix, l'un des dix superaliments mondiaux, sont bonnes pour la santé.

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Les acides gras insaturés, les protéines et la vitamine E sont riches, ce qui permet de réduire le cholestérol et la glycémie, et d'aider à prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Il aide à ralentir le vieillissement.

De plus, la coque extérieure des noix est dure, ce qui empêche presque la pénétration de pesticides, et elle ne nécessite pas de traitement, ce qui réduit la pollution alimentaire, en faisant un aliment santé idéal.

📝호두 칼로리:  100g당 688kcal