![[건강식] 견과류 🥜](https://media.nudge-community.com/432524?w=500&format=avif)
지폐메이커
견과류 비싼데 알차게 담으셨군요 건강하게 드세용
[건강식] 견과류 🥜
간식을 많이 먹으면 안되구요
이왕 먹는다면 맛도 있지만 건강에도 이로운 간식이 좋아요
전 오후시간에 아메리카노와 견과류를 먹어요
🌻수량은 견과류5~6개 크렌베리5개정도 커피랑 먹으면 맛도 있고 영양 섭취도 좋아요
📝세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 호두가 몸에 좋다는 건 이미 잘 알려진 사실입니다.
불포화지방산·단백질·비타민E 등이 풍부해 콜레스테롤과 혈당을 떨어뜨리고 심장 질환,뇌졸중을 예방하는 효과가 있으며
노화를 억제하여 줍니다.
또한 호두 겉껍데기는 단단하여 농약 침투가 거의 없고 가공이 필요치 않아 식품 공해가 적어 건강식품으로 이상적이죠.
📝호두 칼로리: 100g당 688kcal
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댓글 20
misen견과류는 한 번 먹기 시작하면 너무 맛있고 고소해서 한없이 들어가요. 칼로리 높다던데...
JN맞아요 많이 먹음 안되요 7개안으로 먹어요 플러스가 많어요
- 라라리
견과류 간식 너무 좋죠 건강하고 칼로리도 낮고ㅎㅎ
- JN
네에 많이 먹으면 안되구요 즐금 보내세요
이베트미욘견ㄱ하류 좋다고는 하는데 잘 안먹혀요 ㅠㅠ 먹어보도록 노력해야겠어요
- JN
그죠 남자들은 굳이 안먹으려 하더라구요 의사들이 먹으라는건 먹으려고 시도 하보시는게 좋아요 좋은시간 보내세요
바다0228견과류가 건강에 정말 좋죠. 견과류 챙기기 화이팅입니다.
- JN
좋은데 못드신다는 분이 반은 되는거 같아요 기호 식품 안에서 다이어트도 하세요
닥-행복한베니견과류 한 줌이 권장량이라지요 저는 근데 기름기 있는 호두 먹으면 뱃속이 안 좋아서 잘 안 챙겨 먹어요
- JN
똑같은 음식도 사람마다 달라요 아기때 부터 안먹던 새로운 음식 적응하기가 쉽자않아요
최영민견과류가 간식으로 딱이지요 몸에도 좋아요
- JN
네에 매일 조금씩 먹어요 잘 챙겨 드시네요👍
- 쵸리쵸리
나도 하루에 견과류 몇 개씩 잘 챙겨 먹고 있습니다 ^^
- JN
잘하셨어요 언제나 건강하시길 바랍니다
- 김민정
견과류 맛있어요. 자꾸 먹게 되네요.
- JN
그죠 많이 먹고 싶죠 양조절을 잘 하셔야해요
레몬견과류 먹는거 좋은거 같아요. 즐거운 오후시간되세요.
- Kkk
견과류 너무 좋죠 건강 간식이네요