Por favor, dígame algunos métodos para aliviar el insomnio que hace difícil conciliar el sueño fácilmente.

Me cuesta mucho tiempo quedarme dormido. Incluso si me acuesto a las 11, apenas duermo después de las 2. Por eso, nunca duermo lo suficiente y estoy cansado. También quiero dormir profundamente y por mucho tiempo. No importa qué videos vea, no tienen efectoㅠ

Por eso, también tomo suplementos que ayudan a dormir, pero no parecen ser muy efectivos. La calidad del sueño en sí parece haber mejorado un poco, pero todavía me resulta difícil conciliar el sueño.

¿Qué podemos hacer con el insomnio?