簡単に眠りにつくのが難しい不眠症の解決法を教えてください

本当に寝つくのに時間がかかります。11時にベッドに入っても、2時を過ぎてやっと眠れます。だからいつも十分な睡眠が取れず、疲れています。私も深く長く眠りたいです。どんな動画を見ても効果がありませんㅠ

だから、睡眠に役立つとされるサプリメントも摂っていますが、あまり効果は感じられません。睡眠の質は少し向上したようですが、寝つきにくいのは変わりません。

不眠症はどうすればいいでしょうか？