Veuillez me donner des conseils pour résoudre l'insomnie, qui rend difficile de s'endormir facilement.

Il me faut vraiment beaucoup de temps pour m'endormir. Même si je me couche à 11 heures, je ne dors que vers 2 heures. Par conséquent, je ne dors pas suffisamment et je suis toujours fatigué. J'aimerais aussi pouvoir dormir profondément et longtemps. Peu importe la vidéo que je regarde, cela n'a aucun effetㅠ

Donc, je prends aussi des compléments alimentaires qui aident à dormir, mais je ne pense pas que cela soit très efficace. La qualité du sommeil semble un peu meilleure, mais il est toujours difficile de m'endormir.

Que faire peut-être pour l'insomnie ?