Me duele la rodilla

No tengo la edad para que me duela la rodilla, pero tengo dolor en la rodilla.

¿Al caminar, siente una ligera punzada o molestia? Cuando fui al hospital, me dijeron que debería perder peso;;;;

También tengo esa misma opinión. ¿Por qué todos los doctores dicen que hay que adelgazar;;; Es estresante, dicen;;;
No está hinchado, pero creo que el peso no es tan difícil de soportar para la rodilla, aunque no sé qué significa esto;;;

De todos modos, si el peso es pesado, será difícil, así que intentaré perder peso.

¿Hay alguien que tenga las rodillas doloridas como yo? No duele al sentarse o levantarse, solo al caminar.
¿Hay algún ejercicio para la rodilla o algún consejo que pueda obtener?