Si quieres retrasar la caída del cabello, cambia tus hábitos de vida

 

Mejorar los hábitos alimenticios y de vida es el camino más directo para prevenir la caída del cabello.

La pérdida de cabello es la última señal que nuestro cuerpo envía cuando las hormonas, la nutrición y el estado de salud empeoran. Antes, solo se hablaba de hormonas en relación con la pérdida de cabello, pero también está estrechamente relacionada con la nutrición. Si la pérdida de cabello progresa por razones distintas a la genética, puede haber varias causas, como desequilibrio nutricional, por lo que es importante verificarlo. Mejorar la alimentación no solo ayuda al cuerpo, sino también a la salud del cuero cabelludo. Ahora, incluso en la alimentación, hay que prestar atención.

No hay atajos para el cuidado de la pérdida de cabello. Si quieres retrasar el progreso de la calvicie, la mejor opción es mantener una rutina constante. Después de lavar el cabello, asegúrate de secar bien el cuero cabelludo y, al lavar el cabello, masajea con la sensación de limpiar más el cuero cabelludo que el cabello, además de esforzarte por reducir el estrés y mejorar pequeños hábitos de vida. Estos son los primeros pasos que debes tomar para cuidar la pérdida de cabello. Por lo tanto, comenzar a gestionar la pérdida de cabello puede ser también un camino directo para recuperar la salud. La primera forma de prevenir la pérdida de cabello es reflexionar sobre tu estilo de vida habitual y mejorarlo.

 

3 principios de una alimentación para prevenir la caída del cabello

 

Hábitos alimenticios regulares, mantener el equilibrio nutricional
Lo que es bueno para el cuerpo también es bueno para la cabeza. Comamos tres veces al día, en horarios establecidos, con una dieta equilibrada.

 

Me preocupo por comer cosas que sean buenas para el cabello.
Los alimentos grasos hacen que la sangre se vuelva espesa y empeoran la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.

Tratemos de reducir el consumo de carne y otros productos similares.

El consumo excesivo de alcohol o fumar afecta negativamente al cerebro
El consumo de alcohol en sí no afecta la cabeza, pero el consumo excesivo disminuye las funciones del cuerpo.

También evito fumar porque perjudica la circulación sanguínea.

 

 

Mejoras en los hábitos de vida

El champú de la mañana elimina incluso las grasas necesarias para el cabello.
Si sales de casa con el cabello lavado con champú matutino y la grasa protectora se ha eliminado, es fácil que el daño en el cuero cabelludo por la radiación ultravioleta ocurra.

Es mejor lavarse el cabello con champú preferiblemente por la noche.

La coloración daña el cabello y el cuero cabelludo.
El teñido repetido varias veces daña el cabello y el cuero cabelludo, lo que conduce a la pérdida de cabello.

Cuando se realiza un teñido, se debe prestar aún más atención al tratamiento.

Las preocupaciones excesivas pueden acelerar la caída del cabello
Si el estrés se acumula excesivamente, los músculos se contraen y la mala circulación sanguínea puede causar la pérdida de cabello, así que tenga cuidado.

Tómate tu tiempo y trata de no estresarte tanto como sea posible.

Una dieta centrada en carnes puede causar pérdida de cabello.
Mantener una dieta centrada en carnes puede afectar negativamente la circulación sanguínea y facilitar la acumulación de grasa en el cuero cabelludo, lo que puede causar pérdida de cabello.

La falta de ejercicio afecta negativamente al cabello.
Si no haces suficiente ejercicio, la cantidad de oxígeno en la sangre disminuye, lo que impide que el cerebro reciba una nutrición adecuada.

Recordemos que el ejercicio moderado es imprescindible.

Evitemos fumar, ya que causa mala circulación sanguínea.
Fumar provoca la constricción de los vasos sanguíneos y empeora el flujo de sangre que suministra oxígeno al cerebro, lo que puede causar pérdida de cabello.

Evitemos fumar, ya que no es bueno para la salud.

El cabello crece mientras duermes por la noche
El cabello también crece entre las 10 de la noche y las 2 de la madrugada, cuando la regeneración celular es más activa.

Siempre que sea posible, no permanezca despierto a esta hora y procure dormir profundamente.

La radiación ultravioleta puede causar que el cabello se rompa fácilmente o que se produzca pérdida de cabello.
La exposición a la radiación ultravioleta puede dañar las cutículas del cabello y el cuero cabelludo, lo que también puede causar pérdida de cabello.

Evitemos la exposición directa a la luz solar.