¿Lavarme el pelo con frecuencia es realmente malo para la caída del cabello?

Mi cuero cabelludo tiende a engrasarse con facilidad, así que me aseguro de lavarme el pelo al menos una vez al día.

Pero como veo que se me cae el pelo cada vez que me lo lavo,
Me preocupa que lavarme el pelo con frecuencia pueda estar empeorando mi caída del cabello.

Por el contrario, se dice que la acumulación de sebo o residuos en el cuero cabelludo tampoco es buena.
Es difícil juzgar qué es lo apropiado.

Para quienes estén preocupados por la caída del cabello, ¿cuántas veces al día se lavan el pelo?

Tengo curiosidad por saber si alguien ha notado algún cambio en la cantidad de caída del cabello tras reducir la frecuencia del lavado con champú.