¿Qué puedo hacer para prevenir la caída del cabello?

Aunque es un fenómeno natural con la edad, la pérdida de cabello me preocupa. Quiero retrasarla lo más posible y bloquearla en la menor medida. Actualmente, estoy usando champú anticaída y tratando de consumir mucho frijol negro, sésamo negro y otros alimentos similares. Pero por la sensación que tengo, parece que no está siendo muy efectivo y me siento inseguro, así que quiero probar otros métodos preventivos si hay más opciones. Prefiero algo que pueda hacer por mi cuenta, sin tener que ir a un hospital o centro médico. No tengo intención de ir al hospital.