Cosa si può fare per prevenire la perdita dei capelli?

Anche se è un fenomeno naturale con l'età, la perdita di capelli mi preoccupa. Vorrei ritardarla il più possibile e limitarla al minimo. Quello che sto facendo ora è usare uno shampoo anticalvizie e cercare di consumare molto soia nera, sesamo nero e altri alimenti simili. Tuttavia, ho la sensazione che non abbia molto effetto e, preoccupato, vorrei provare altri metodi preventivi se ce ne sono. Preferirei metodi che posso fare personalmente, senza dover andare in ospedale o ricevere cure mediche. Non ho intenzione di andare in ospedale.