Que puis-je faire pour prévenir la perte de cheveux ?

Même si c'est une phénomène naturel lié à l'âge, la perte de cheveux m'inquiète. Je voudrais la retarder autant que possible et la limiter au minimum. Ce que je fais actuellement, c'est utiliser un shampooing anti-chute et essayer de consommer beaucoup de haricots noirs, de sésame noir, etc. Cependant, j'ai l'impression que cela n'a pas beaucoup d'effet et je suis inquiet, donc je voudrais essayer d'autres méthodes préventives si possible. J'aimerais des solutions que je peux faire personnellement, sans aller dans un hôpital ou un centre médical, car je n'ai pas l'intention d'y aller.