Consulta sobre efectos secundarios de suplementos para la caída del cabello

Desde hace poco, al despertar, hay mucho cabello caído junto a mi almohada.

Todavía tengo mucho carbón, no es para tratamiento, solo quiero probar con suplementos nutricionales.

¿La biotina y la levadura de cerveza son buenas? ¿Qué tan efectivas o seguras son?

¿Podría haber efectos secundarios?

Por favor, recomiéndame también suplementos nutricionales que hayan sido muy efectivos para usted.