Domande sugli effetti collaterali degli integratori per la perdita dei capelli

Da qualche tempo, dopo aver dormito, trovo molti capelli sulla testiera.

Ancora ci sono molti carboni, non è ancora il momento di curarsi, voglio provare a prendere degli integratori.

Biotina, lievito di birra sono buoni, ma quali sono gli effetti o la sicurezza?

Ci sono anche effetti collaterali?

Per favore, consigliate anche integratori alimentari che abbiano mostrato effetti molto positivi.