Me preocupa que mi fuerza física disminuya y mi cuerpo se vuelva rígido.

¿Cuando empezó?

Empecé a sentir una grave falta de ejercicio hace aproximadamente un año, cuando cambió mi entorno laboral. Al principio, pensé que solo estaba un poco cansado, pero en los últimos meses me he sentido tan pesado que incluso levantarme por la mañana me cuesta, y estoy empezando a preocuparme.

¿En qué circunstancias empeora o mejora?

Mi dolor de hombro y espalda empeora mucho los días que estoy estresado o ocupado con el trabajo y tengo que estar sentado todo el día. Por suerte, aunque solo sea para un paseo corto por el parque el fin de semana o una ducha caliente para relajarme, el dolor parece mejorar un poco.

¿Qué has probado tú mismo?

He decidido hacer un esfuerzo conjunto e incluso me he apuntado al gimnasio, pero al llegar a casa del trabajo estoy tan agotada que me cuesta seguir. Últimamente intento seguir vídeos cortos de estiramientos en casa y usar las escaleras en lugar del ascensor, pero me preocupa que no sea fácil ganar fuerza por mi cuenta.