Temo che la mia forza fisica stia diminuendo e che il mio corpo stia diventando rigido.

[Quando è iniziato?]

Ho iniziato ad avvertire una grave mancanza di movimento circa un anno fa, quando il mio ambiente di lavoro è cambiato. All'inizio pensavo di essere solo un po' stanco, ma negli ultimi mesi mi sento così pesante che anche alzarmi dal letto la mattina mi sembra una fatica, e comincio a preoccuparmi.

[In quali circostanze peggiora o migliora?]

Il dolore alle spalle e alla schiena peggiora notevolmente nei giorni in cui sono stressato o impegnato con il lavoro e devo stare seduto tutto il giorno. Fortunatamente, anche se si tratta solo di una breve passeggiata al parco nel fine settimana o di una doccia calda per rilassare il corpo, il dolore sembra attenuarsi un po'.

[Cosa hai provato tu stesso?]

Ho deciso di impegnarmi seriamente e mi sono persino iscritto in palestra, ma quando torno a casa dal lavoro sono già così esausto che è difficile continuare. Ultimamente cerco di seguire brevi video di stretching a casa e di prendere le scale invece dell'ascensore, ma temo che non sia facile aumentare la forza da solo.