ますます落ちる体力と固まっていく体のために悩みます。

[いつから始めましたか？]

本格的に運動不足を感じたのは、約1年前の業務環境が変わってからでした。最初はちょっと疲れたかと思いましたが、ここ数カ月の間には朝起きるものさえ、辛いほど体が重くなったことが感じられて心配が大きくなっています。

[どのような状況で悪化または緩和されますか？]

主にストレスをたくさん受けたり、仕事が集まって終日座るだけの日であれば、肩や腰の痛みが本当にひどくなります。それでも週末にしばらくでも公園を歩いたり、暖かい水でシャワーを浴びて体を弛緩させてくれれば痛みが少しは良くなるようで幸いだと思います。

[自分で試したことは何ですか？]

自分なりに頑張ってみようと大好き食べてジム会員権も切ってみましたが、退勤すればすでにオーラが一つもなくて着実に行くのがとても大変でしたよ。最近は家で短くてもストレッチ映像にしたがったり、エレベーターの代わりに階段を利用してみようと努力していますが、一人で力では体力を上げることが容易ではなく悩みです。