"Dejé el café durante 100 días"...

Baek Ji-yeon: El dolor en 'este lugar' desapareció, ¿cuál es la razón?

(Fuente: Health Chosun)

¡Incluso puedo dejar el café durante 100 días! ¡ㅠㅠ

¡Una tarea difícil para quienes toman café todos los días!

Ahora también trato de no tomar café.

Cuando suban fotos de café, ¡no lo bebas demasiado!

Me apetece. En su lugar, a veces lo tomo descafeinado.

Hay.🥲🥲

 

Baek Ji-yeon, quien es conocida como una gran amante del café, dijo: "Al llegar a los 50 y 60 años, el café empezó a afectar mi salud y mi sueño", y agregó: "Pensé en reducirlo y lo reduje a tres tazas al día". Luego, dijo: "Entonces tomé una gran decisión y decidí dejarlo solo por un mes, pero lo dejé por más de tres meses", y continuó: "Pensé que tres meses era un poco ambiguo, así que me propuse 100 días y hoy he logrado dejarlo por 100 días". Baek Ji-yeon explicó que la razón por la que dejó el café fue "porque la calidad de mi sueño empeoró y mi estómago se sintió incómodo", y añadió: "De hecho, desde antes, los médicos me habían dicho que dejara el café".

✔️ Dijo que la calidad de su sueño había mejorado. Él dijo: "Cuando pasé de los cincuenta y tantos, me despertaba en medio de la noche, pero cuando dejé de tomar café, eso desapareció".

✔️ "La segunda es que el estómago se siente más cómodo", y dijo, "Mi estómago es débil, pero la frecuencia de molestias estomacales ha disminuido notablemente".

✔️“La tercera es que durante los 100 días sin café, la cantidad de veces que tomó analgésicos para el dolor de cabeza se redujo a 2 o 3 veces.”

✔️"El cuarto es que he pensado mucho menos en postres", dijo, "todos saben que los picos de azúcar no son buenos últimamente, parece que la frecuencia de comer postres ha disminuido aproximadamente un 80%".

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El café puede llevar al insomnio

La cafeína inhibe la adenosina, que causa fatiga, y produce efectos de alerta. Cuando se consume en cantidades adecuadas, puede ser útil, pero si se ingiere en exceso, estos efectos pueden volverse demasiado intensos, lo que puede llevar a ansiedad o insomnio.

 

Beber café con frecuencia es perjudicial para la salud del estómago

Las diversas sustancias estimulantes del café, como la cafeína y los ácidos grasos, atacan la mucosa gástrica, lo que puede causar enfermedades gastrointestinales como gastritis, úlceras gástricas y síndrome de intestino irritable. En estado de ayuno, se secreta una gran cantidad de ácido estomacal, y la cafeína del café aumenta aún más esta secreción.

 

El café puede interferir con las hormonas del apetito, lo que podría llevar a un consumo excesivo de postres

Si consumes demasiado café, los niveles de cortisol, la hormona del estrés, aumentan. Cuando se secreta mucho cortisol, se interfiere con la función de una hormona que suprime el apetito llamada leptina. Como resultado, incluso sin tener hambre, puedes sentirte atraído por alimentos como los postres. Además, tomar café después de las comidas puede hacer que los nutrientes beneficiosos ingeridos durante la comida se pierdan. Los componentes de tanino y cafeína en el café dificultan la absorción de hierro.