« J'ai arrêté le café pendant 100 jours… »

Baek Ji-yeon : La douleur à « cet endroit » a disparu, pourquoi ?

(Source : Health Chosun)

Je peux arrêter le café pendant 100 jours !!ㅠㅠ

C'est une tâche difficile pour ceux qui boivent du café tous les jours !!

Je ne bois pas de café en ce moment non plus.

Ne bois pas trop quand tu vois une photo de café.

Je commence à en avoir envie. Je le bois parfois en décaféiné.

Il y en a.🥲🥲

 

자타공인 커피마니아라는 백지연은 “50대, 60대가 되니까 커피가 제 건강이나 수면에 영향을 끼치기 시작했다”며 “좀 줄여야겠다 싶어서 줄인 게 하루 3잔이었다”라고 말했다. 이어 “그러다가 큰 결심을 해서 한 달만 끊어보자 했다가 세 달을 넘겼다”며 “세 달은 좀 애매하다 싶어서 100일을 목표로 해서 오늘로 100일 끊기에 성공했다”라고 말했다. 백지연은 커피를 끊은 이유에 대해 “수면의 질이 안 좋아지고 위가 불편했다”라며 “사실 전부터 의사들한테 말하면 커피를 끊으라고 했었다”라고 말했다. 백지연은 커피를 100일 끊었을 때 나타난 변화에 대해 

Il a dit que la qualité de son sommeil s'était améliorée. Il a dit : « En dépassant la cinquantaine, je me réveillais au milieu de la nuit, mais depuis que j'ai arrêté de boire du café, cela a disparu. »

✔️ « La deuxième est que l'estomac se sent mieux », a-t-il dit, « mon estomac étant plutôt faible, le nombre de fois où j'ai eu des douleurs à l'estomac a considérablement diminué ».

✔️« La troisième est que pendant les 100 jours sans café, le nombre de fois qu'il a pris des analgésiques a diminué à 2 ou 3 fois. »

✔️« La quatrième est que je pense beaucoup moins aux desserts », a-t-il dit, « tout le monde sait que les pics de sucre ne sont pas bons ces jours-ci, il semble que la fréquence de consommation de desserts ait diminué d'environ 80 %. »

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◇Le café peut conduire à l'insomnie

La caféine inhibe l'adénosine, qui provoque la fatigue, tout en induisant un effet stimulant. Lorsqu'elle est consommée en quantité appropriée, elle peut être bénéfique, mais une consommation excessive peut amplifier ces effets, conduisant à de l'anxiété ou de l'insomnie.

 

Boire du café fréquemment nuit à la santé de l'estomac

Les diverses substances irritantes du café, telles que la caféine et les acides gras, attaquent la muqueuse de l'estomac, ce qui peut provoquer des maladies gastro-intestinales telles que la gastrite, l'ulcère gastrique et le syndrome de l'intestin irritable. À jeun, l'estomac sécrète beaucoup d'acide gastrique, et la caféine du café stimule encore plus cette sécrétion.

 

◇Le café peut perturber l'hormone de l'appétit, ce qui pourrait conduire à une consommation excessive de desserts

Si vous consommez trop de café, le niveau de cortisol, une hormone de stress, augmente. Lorsqu'il y a beaucoup de cortisol, l'action de l'hormone suppressive de l'appétit appelée leptine est perturbée. En conséquence, vous pouvez continuer à rechercher des aliments comme des desserts même si vous n'avez pas faim. De plus, boire du café après un repas peut faire perdre les nutriments bénéfiques absorbés lors du repas. Les tanins et la caféine présents dans le café entravent l'absorption du fer.