"Sudah berhenti minum kopi selama 100 hari..."

Baek Ji-yeon 'di sini' rasa sakit hilang, apa penyebabnya?

(Sumber: 헬스조선)

Saya bisa berhenti minum kopi selama 100 hari!!ㅠㅠ

Sulit bagi mereka yang minum kopi setiap hari!!

Saya juga sekarang berusaha untuk tidak minum kopi.

Jangan terlalu banyak minum jika foto kopi muncul~~~

Saya ingin, jadi sesekali minum dengan decaf.

Ada.🥲🥲

 

Baek Ji-yeon, yang dikenal sebagai pecinta kopi sejati, mengatakan, "Ketika saya berusia 50-an dan 60-an, kopi mulai mempengaruhi kesehatan dan tidur saya," dan "Saya merasa harus menguranginya, jadi saya mengurangi menjadi tiga cangkir sehari." Dia melanjutkan, "Kemudian saya membuat keputusan besar untuk berhenti selama satu bulan, tetapi saya melewati tiga bulan," dan "Karena tiga bulan terasa agak ambigu, saya menetapkan target 100 hari dan hari ini berhasil berhenti selama 100 hari." Baek Ji-yeon menjelaskan alasan berhenti minum kopi, "Kualitas tidur saya memburuk dan perut saya tidak nyaman," dan "Sebenarnya, sejak lama saya sudah diberitahu oleh dokter untuk berhenti minum kopi." Tentang perubahan yang muncul setelah berhenti kopi selama 100 hari,

✔️"Kualitas tidur saya membaik," katanya. Dia berkata, "Ketika saya melewati usia pertengahan 50-an, saya sering terbangun di tengah tidur, tetapi setelah berhenti minum kopi, hal itu hilang."

✔️ "Kedua adalah perut menjadi lebih nyaman," katanya, "karena saya memiliki perut yang lemah, tetapi frekuensi ketidaknyamanan perut berkurang secara signifikan."

✔️"Yang ketiga adalah selama 100 hari berhenti minum kopi, frekuensi mengonsumsi obat sakit kepala berkurang menjadi 2-3 kali."

✔️"Yang keempat adalah saya berpikir bahwa keinginan untuk makan pencuci mulut telah berkurang banyak," katanya. "Semua orang tahu bahwa lonjakan gula darah akhir-akhir ini tidak baik, jadi sepertinya frekuensi makan pencuci mulut berkurang sekitar 80%."

ㆍ

ㆍ

ㆍ

◇Kopi dapat menyebabkan insomnia

Kafein menghambat adenosin yang menyebabkan kelelahan dan menyebabkan efek waspada. Saat dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, ini dapat membantu, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, efek ini dapat menjadi berlebihan dan malah menyebabkan kecemasan atau insomnia.

 

Minum kopi terlalu sering dapat merugikan kesehatan lambung

Bahan-bahan rangsang seperti kafein dan asam lemak dalam kopi menyerang mukosa lambung, yang dapat menyebabkan penyakit pencernaan seperti gastritis, tukak lambung, dan sindrom iritasi usus besar. Dalam keadaan perut kosong, jumlah asam lambung yang diproduksi meningkat, dan kafein dalam kopi dapat merangsang sekresi asam lambung lebih banyak lagi.

 

◇Kopi dapat mengganggu hormon nafsu makan sehingga berpotensi menyebabkan konsumsi makanan penutup secara berlebihan

Jika terlalu banyak minum kopi, kadar hormon stres kortisol akan meningkat. Ketika kortisol diproduksi dalam jumlah besar, fungsi hormon penekan nafsu makan yang disebut leptin akan terganggu. Akibatnya, meskipun tidak merasa lapar, Anda mungkin terus mencari makanan seperti makanan penutup. Selain itu, minum kopi setelah makan dapat menghambat penyerapan nutrisi yang bermanfaat dari makanan. Kandungan tanin dan kafein dalam kopi mengganggu penyerapan zat besi.