‘Comer esta comida’ me hizo engordar hasta 127 kg, pero… ¿cuál fue el secreto de la mujer que logró perder 36 kg después?

A partir de esta semana, debo ponerlo en práctica🙄

Se ha revelado la historia de una mujer británica de unos 30 años que, después de disfrutar de comida rápida y aumentar de peso hasta 127 kg, logró perder 36 kg. La foto muestra su apariencia antes (izquierda) y después (derecha) de la pérdida de peso. /Foto=The Sun

 

Se ha revelado la historia de una mujer británica en sus treinta que, tras disfrutar de comida rápida y alcanzar los 127 kg, logró perder 36 kg gracias a un esfuerzo arduo.

 

El día 10 pasado (hora local), según medios extranjeros como The Sun, Latoya Ergotto (36) solía disfrutar de hamburguesas y pollo, entre otros alimentos. Después de engordar hasta 127 kg por comer comida rápida, se dio cuenta de que estaba en un estado serio de sobrepeso al escuchar a sus colegas decirle que estaba gordo. Ella dijo: "Mi camiseta que antes me quedaba holgada se rompió, y al mirarme en el espejo, me di cuenta de que había engordado mucho en el cuello". Después, Latoya Ergotto decidió hacer dieta y comenzó a controlar su alimentación. Dejó de beber alcohol, que solía gustarle, y empezó a nadar una vez a la semana. Tras un año, logró perder 36 kg y dijo: "Ya no tengo miedo de conocer gente" y "Ahora tengo confianza en mi cuerpo".

 

La comida rápida, fácil de causar obesidad

La comida rápida que solía comer Ergotoga es fácil de preparar y deliciosa, por lo que es muy popular. Sin embargo, generalmente contiene mucha grasa y se le añaden mucho azúcar y sal, lo que aumenta su contenido calórico. También puede elevar los niveles de azúcar en la sangre. La grasa no es buena para el cuerpo, ya que contiene principalmente grasas trans y grasas saturadas que pueden causar enfermedades cardiovasculares. Además, incluye cereales altamente refinados, almidones y azúcar que elevan significativamente los niveles de azúcar en la sangre. Por eso, la comida rápida tiende a causar obesidad. De hecho, un equipo de investigación del Departamento de Nutrición y Ciencia de los Alimentos de la Universidad de Dong-A investigó en 2013-2014 a 1726 adultos de 20 a 39 años, dividiéndolos en tres grupos: aquellos que consumían comida rápida menos de una vez al mes, de 1 a 3 veces al mes y más de una vez a la semana. Como resultado, cuanto más frecuente era el consumo de comida rápida, mayor era el peso, la circunferencia de la cintura y la presión arterial. En particular, el grupo que consumía comida rápida más de una vez a la semana tenía niveles más altos de colesterol total, LDL y triglicéridos, que los que consumían menos de una vez al mes, lo que puede causar dislipidemia.

 

Esta semana y natación ayudan a perder peso

Vamos a conocer los beneficios para la salud de la abstinencia y la natación, considerados por Latoya Ergot como secretos para adelgazar.

 

Dejar el alcohol = El alcohol es un enemigo de la dieta. El alcohol es una fuente de azúcar que acumula grasa en el abdomen y aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que engorda la grasa abdominal. El cortisol afecta las células grasas del cuerpo, inhibiendo la descomposición de grasa, ya que las células grasas del abdomen reaccionan mejor al cortisol. Además, el alcohol interfiere con la síntesis de proteínas en el cuerpo, impidiendo la creación y el mantenimiento de músculo, lo que aumenta relativamente la cantidad de grasa corporal. Por lo tanto, dejar el alcohol durante la dieta es la mejor opción.

 

▷Nadar=Nadar es efectivo para la pérdida de peso. Cuando se nada, el cuerpo se mantiene en movimiento para superar la resistencia del agua, lo que consume muchas calorías. Además, la natación es un ejercicio que utiliza todo el cuerpo, por lo que se pueden obtener los beneficios del ejercicio aeróbico y anaeróbico al mismo tiempo. En particular, la natación es recomendable para personas con sobrepeso. Las personas con sobrepeso soportan mucho peso en las rodillas debido a su peso, pero la natación, con la flotabilidad del agua, reduce la carga en las articulaciones.

 

 

Periodista Lee Ara lar@chosun.com

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