"Durante il consumo di questo cibo" sono ingrassata fino a 127 kg, ma... Dopo aver perso 36 kg, quale è il segreto?

Da questa settimana, dovrei mettere in pratica🙄

Una donna britannica di circa 30 anni, che amava mangiare fast food e aveva raggiunto i 127 kg, ha condiviso la sua storia di successo nel perdere 36 kg. Le foto mostrano il prima (a sinistra) e il dopo (a destra) della perdita di peso./Foto=The Sun

 

Una donna britannica sulla trentina, che amava mangiare fast food e aveva raggiunto i 127 kg, ha condiviso la sua storia di successo nel perdere 36 kg grazie a un impegno costante.

 

Lo scorso 10 giorno (ora locale), secondo i media esteri come The Sun, Latoya Ergotto (36 anni) amava mangiare spesso hamburger e pollo. Dopo aver messo su peso fino a 127 kg mangiando fast food, ha capito di essere in uno stato di sovrappeso grave quando i colleghi le hanno detto che era grassa. Ha detto: "Prima la maglietta larga si è ristretta e si è strappata, e quando ho visto il mio volto, ho notato che avevo molto grasso anche sul collo." Successivamente, Latoya Ergotto ha deciso di perdere peso e ha iniziato a gestire la sua dieta. Ha smesso di bere alcol che amava e ha nuotato una volta alla settimana come esercizio. Dopo aver perso 36 kg in un anno, Latoya Ergotto ha detto: "Ora non ho paura di incontrare le persone" e "Ora ho fiducia nel mio corpo."

 

Il fast food è facile da causare obesità

Il cibo fast-food preferito di Latoya Ergot è facile da preparare e delizioso, ed è molto popolare. Tuttavia, in generale, contiene molto grasso e zucchero, sale aggiunto, e ha un alto contenuto calorico. Può anche aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Contiene anche grandi quantità di grassi trans e saturi, che non sono grassi salutari ma che possono causare malattie cardiovascolari. Include anche cereali altamente raffinati, amidi e zuccheri che aumentano significativamente i livelli di zucchero nel sangue. Per questo motivo, il fast-food può facilmente causare obesità. Infatti, un team di ricerca del Dipartimento di Scienze Alimentari e Nutrizionali dell'Università Dong-A ha condotto uno studio nel 2013-2014 basato sull'Indagine Nazionale sulla Salute e l'Alimentazione, dividendo 1726 adulti di età compresa tra 20 e 39 anni in tre gruppi: quelli che consumano fast-food meno di una volta al mese, quelli che ne consumano da 1 a 3 volte al mese, e quelli che ne consumano almeno una volta alla settimana. I risultati hanno mostrato che, più frequentemente si consumava fast-food, maggiore era il peso corporeo, la circonferenza della vita e la pressione sanguigna. In particolare, il gruppo che consumava fast-food almeno una volta alla settimana aveva livelli di colesterolo totale, LDL e trigliceridi più alti rispetto al gruppo che ne consumava meno di una volta al mese, aumentando il rischio di dislipidemia.

 

Entrambi, nuoto e esercizio fisico, aiutano a perdere peso

Scopri i benefici per la salute del digiuno e del nuoto, considerati come segreti per la dieta da Latoya Ergot.

 

Smettere di bere = l'alcol è nemico della dieta. L'alcol è una fonte di zuccheri che accumula grasso nella zona addominale e aumenta i livelli di cortisolo nel corpo, facendo aumentare il grasso addominale. Il cortisolo influisce sulle cellule adipose del corpo, inibendo la lipolisi, poiché le cellule di grasso dell'addome rispondono meglio al cortisolo. Inoltre, l'alcol interferisce con la sintesi proteica nel corpo, impedendo la formazione e il mantenimento dei muscoli, aumentando così la quantità relativa di grasso corporeo. Pertanto, durante una dieta, smettere di bere è il metodo migliore.

 

▷Nuotare=Il nuoto è efficace per la dieta. Quando si nuota, si muove continuamente il corpo per superare la resistenza dell'acqua, consumando così molte calorie. Inoltre, il nuoto è un esercizio che coinvolge tutto il corpo, permettendo di ottenere contemporaneamente gli effetti dell'esercizio aerobico e anaerobico. In particolare, il nuoto è raccomandato per le persone in sovrappeso. Le persone in sovrappeso hanno un carico maggiore sulle ginocchia a causa del peso, ma il nuoto, grazie alla spinta di galleggiamento dell'acqua, riduce il carico sulle articolazioni.

 

 

Giornalista Iara lar@chosun.com

Profilo del giornalista