Wanita yang mengalami kenaikan berat badan hingga 127kg saat makan 'makanan ini'... Setelah itu berhasil menurunkan 36kg, rahasianya apa?

Saya harus mulai melakukannya mulai minggu ini🙄

Seorang wanita berusia 30-an dari Inggris yang gemar mengonsumsi makanan cepat saji dan berhasil menurunkan berat badan sebanyak 36kg setelah mencapai berat 127kg, kisahnya telah dipublikasikan. Foto menunjukkan penampilan sebelum (kiri) dan sesudah (kanan) penurunan berat badan./Foto=The Sun

 

Seorang wanita berusia 30-an dari Inggris yang sering makan makanan cepat saji dan berat badannya mencapai 127kg, namun berhasil menurunkan berat badan sebanyak 36kg melalui usaha keras, kisahnya telah dipublikasikan.

 

Pada tanggal 10 lalu (waktu setempat), menurut media asing seperti The Sun, Latoja Ergotto (36) biasanya menikmati makan hamburger dan ayam. Setelah menikmati makanan cepat saji dan menambah berat badan hingga 127kg, dia menyadari bahwa dia mengalami kelebihan berat badan yang serius setelah mendengar dari rekan-rekannya bahwa dia gemuk. Dia berkata, "Baju yang dulu longgar menjadi kecil dan robek, dan ketika saya melihat wajah saya, saya menyadari bahwa saya memiliki banyak lemak di leher." Setelah itu, Latoja Ergotto memutuskan untuk diet dan mulai mengatur pola makannya. Dia berhenti minum alkohol yang biasanya dia sukai, dan berolahraga dengan berenang sekali seminggu. Setelah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 36kg dalam satu tahun, Latoja Ergotto mengatakan, "Sekarang saya tidak takut lagi bertemu orang," dan "Sekarang saya merasa percaya diri dengan tubuh saya."

 

Makanan cepat saji mudah menyebabkan obesitas

Makanan cepat saji yang sering dikonsumsi oleh Latoya Ergoto sangat praktis dan lezat sehingga sangat populer. Namun, secara umum, makanan ini mengandung banyak lemak dan tambahan gula serta garam yang tinggi kalori. Kadang-kadang juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Lemaknya tidak termasuk lemak baik, melainkan mengandung banyak lemak trans dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Selain itu, juga mengandung biji-bijian yang sangat diproses, pati, dan gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Oleh karena itu, makanan cepat saji mudah menyebabkan obesitas. Faktanya, tim peneliti dari Departemen Ilmu Pangan dan Gizi Universitas Dong-A melakukan studi pada 1726 orang dewasa berusia 20-39 tahun berdasarkan survei kesehatan dan gizi nasional tahun 2013-2014. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok: kelompok yang mengonsumsi makanan cepat saji kurang dari satu kali sebulan, kelompok yang mengonsumsinya 1-3 kali sebulan, dan kelompok yang mengonsumsinya lebih dari satu kali seminggu. Hasilnya menunjukkan bahwa semakin sering mengonsumsi makanan cepat saji, semakin berat badan mereka, semakin besar lingkar pinggang, dan semakin tinggi tekanan darah mereka. Terutama, kelompok yang mengonsumsi makanan cepat saji lebih dari satu kali seminggu memiliki kadar kolesterol total, LDL kolesterol, dan trigliserida yang lebih tinggi yang dapat menyebabkan dislipidemia dibandingkan dengan kelompok yang mengonsumsinya kurang dari satu kali sebulan.

 

Berat badan turun membantu dalam latihan minggu ini dan berenang

Kita akan mempelajari manfaat kesehatan dari pantangan dan berenang yang dianggap sebagai rahasia diet oleh Latoya Ergot.

 

▷술 끊기=술은 다이어트의 적이다. 알코올은 당분의 원천으로 복부에 지방을 축적하고 몸속 코르티솔 수치를 높여 뱃살을 찌운다. 코르티솔은 체내 지방세포에 영향을 미쳐 지방 분해를 억제하는데, 복부의 지방세포가 코르티솔에 가장 잘 반응하기 때문이다. 또 알코올은 체내 단백질 합성을 방해하는 작용을 해 근육 생성‧유지를 막아 체내 지방의 양을 상대적으로 늘린다. 따라서 다이어트 중에는 술을 끊는 게 가장 좋은 방법이다.

 

▷Berenang=Berenang efektif untuk diet. Saat berenang, tubuh harus terus bergerak untuk mengatasi resistensi air, sehingga banyak kalori yang terbakar. Selain itu, berenang adalah latihan yang melibatkan seluruh tubuh, sehingga dapat memberikan manfaat dari latihan aerobik dan anaerobik secara bersamaan. Terutama, berenang sangat direkomendasikan bagi orang yang kelebihan berat badan. Orang yang kelebihan berat badan mengalami beban yang besar pada lutut karena berat badan mereka, tetapi berenang membantu bergerak dengan daya apung di dalam air sehingga beban pada sendi berkurang.

 

 

Jurnalis Iara lar@chosun.com

Profil wartawan