Elle a pris jusqu'à 127 kg en mangeant ce aliment, mais a réussi à perdre 36 kg par la suite. Quel est son secret ?

Je devrais commencer à mettre cela en pratique dès cette semaine🙄

Une femme britannique dans la trentaine, qui aimait manger rapidement, a réussi à perdre 36 kg après avoir pris du poids jusqu'à 127 kg. Son histoire a été révélée. La photo montre son apparence avant (à gauche) et après (à droite) la perte de poids. /Photo=The Sun

 

Une femme britannique dans la trentaine, qui aimait manger rapidement, a pris jusqu'à 127 kg, mais grâce à ses efforts acharnés, elle a réussi à perdre 36 kg, son histoire a été révélée.

 

Le 10 du mois dernier (heure locale), selon des médias étrangers tels que The Sun, Ratoja Ergoto (36 ans) aimait généralement manger des hamburgers et du poulet. En appréciant la restauration rapide et en prenant jusqu'à 127 kg, il a réalisé qu'il était en surpoids sérieux après avoir entendu ses collègues lui dire qu'il était gros. Il a dit : « Mon haut, qui était auparavant ample, est devenu trop petit et a éclaté, et en regardant mon visage, j'ai découvert que j'avais beaucoup de graisse autour du cou. » Par la suite, Ratoja Ergoto a décidé de faire un régime. Il a arrêté de boire de l'alcool qu'il aimait habituellement et a commencé à nager une fois par semaine. Après avoir réussi à perdre 36 kg en un an, Ratoja Ergoto a déclaré : « Maintenant, je n'ai plus peur de rencontrer des gens » et « Je suis maintenant confiant dans mon corps. »

 

La restauration rapide favorise facilement l'obésité.

Les aliments rapides que Latoya Ergotto aimait consommer sont pratiques, savoureux et très populaires. Cependant, ils contiennent généralement beaucoup de matières grasses, de sucre et de sel, ce qui augmente leur apport calorique. Ils peuvent également faire augmenter la glycémie. De plus, ils contiennent une grande quantité de graisses trans et de graisses saturées, qui ne sont pas bénéfiques pour la santé mais qui peuvent provoquer des maladies cardiovasculaires. Ils incluent aussi des grains hautement raffinés, des amidons et du sucre, qui augmentent considérablement la glycémie. C’est pourquoi les aliments rapides ont tendance à favoriser l’obésité. En réalité, une équipe de recherche du département de nutrition alimentaire de l’Université Dong-A a mené une étude en 2013-2014 basée sur l’Enquête nationale sur la santé et la nutrition, en divisant 1726 adultes âgés de 20 à 39 ans en trois groupes : ceux qui consommaient des aliments rapides moins d’une fois par mois, ceux qui en consommaient 1 à 3 fois par mois, et ceux qui en consommaient au moins une fois par semaine. Les résultats ont montré que plus la consommation d’aliments rapides était fréquente, plus le poids, la circonférence de la taille et la pression artérielle étaient élevés. En particulier, le groupe consommant des aliments rapides au moins une fois par semaine présentait des taux de cholestérol total, de LDL cholestérol et de triglycérides plus élevés, ce qui peut provoquer une dyslipidémie, par rapport au groupe consommant moins d’une fois par mois.

 

La natation et la musculation cette semaine aident toutes deux à la perte de poids

Nous découvrons les bienfaits pour la santé de l'abstinence et de la natation, que Latoja Ergoto considère comme des secrets pour la perte de poids.

 

Arrêter l'alcool = L'alcool est l'ennemi du régime. L'alcool est une source de sucre qui accumule la graisse abdominale et augmente le niveau de cortisol dans le corps, ce qui fait grossir le ventre. Le cortisol influence les cellules graisseuses du corps en inhibant la dégradation des graisses, car les cellules graisseuses de l'abdomen réagissent le mieux au cortisol. De plus, l'alcool perturbe la synthèse des protéines dans le corps, empêchant la création et le maintien des muscles, ce qui augmente relativement la quantité de graisse corporelle. Par conséquent, arrêter de boire est la meilleure méthode pendant un régime.

 

▷Nager=La natation est efficace pour la perte de poids. Lors de la natation, il faut constamment bouger pour surmonter la résistance de l'eau, ce qui consomme beaucoup de calories. De plus, la natation étant un exercice qui utilise tout le corps, elle permet de bénéficier à la fois des effets de l'exercice aérobie et anaérobie. En particulier, la natation est recommandée pour les personnes en surpoids. Les personnes en surpoids ont souvent beaucoup de pression sur leurs genoux en raison de leur poids, mais la natation, grâce à la flottabilité de l'eau, réduit la charge sur les articulations.

 

 

이아라 기자 lar@chosun.com

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