Cô gái đã tăng cân đến 127kg khi ăn 'món ăn này' nhưng sau đó đã giảm thành công 36kg, bí quyết là gì?

Từ tuần này tôi phải bắt đầu thực hiện rồi nhỉ🙄

Một phụ nữ khoảng 30 tuổi ở Anh đã kể lại câu chuyện giảm cân thành công sau khi tăng cân đến 127kg do thường xuyên ăn thức ăn nhanh. Bức ảnh là hình trước (bên trái) và sau (bên phải khi giảm cân)./Ảnh=The Sun

 

Một phụ nữ khoảng 30 tuổi ở Anh đã tăng cân lên tới 127kg do thường xuyên ăn thức ăn nhanh, nhưng nhờ nỗ lực vượt bậc, cô đã thành công giảm 36kg, câu chuyện của cô đã được công khai.

 

Vào ngày 10 vừa qua (giờ địa phương), theo các phương tiện truyền thông như The Sun, Latoja Ergotto (36 tuổi) thường thích ăn hamburger và gà rán. Sau khi tăng cân lên tới 127kg do thích ăn đồ ăn nhanh, anh nhận ra mình đang trong tình trạng thừa cân nghiêm trọng khi nghe đồng nghiệp nói rằng anh béo. Anh nói: “Áo sơ mi cũ của tôi đã chật và rách, và khi nhìn vào gương, tôi nhận thấy mặt mình có nhiều mỡ ở cổ.” Sau đó, Latoja Ergotto quyết định giảm cân và bắt đầu kiểm soát chế độ ăn uống. Anh bỏ rượu yêu thích và tập bơi một lần mỗi tuần. Sau một năm, anh giảm được 36kg và chia sẻ: “Bây giờ tôi không còn sợ gặp gỡ mọi người nữa,” và “Giờ tôi tự tin hơn về cơ thể của mình.”

 

Thức ăn nhanh dễ gây béo phì

Thức ăn nhanh mà Latoja Ergotoga thường ăn rất tiện lợi và ngon miệng, nên rất phổ biến. Tuy nhiên, nói chung, chúng chứa nhiều chất béo, đường và muối, làm tăng lượng calo. Đôi khi còn làm tăng đường huyết. Ngoài ra, còn chứa nhiều chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa không tốt cho cơ thể, gây ra các bệnh tim mạch. Cũng bao gồm các loại ngũ cốc tinh chế, tinh bột và đường đã qua chế biến cao, làm tăng đáng kể đường huyết. Chính vì vậy, thức ăn nhanh dễ gây béo phì. Thực tế, nhóm nghiên cứu của Khoa Dinh dưỡng Thực phẩm tại Đại học Dong-A đã khảo sát dựa trên cuộc điều tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia từ năm 2013 đến 2014, với 1726 người trưởng thành trong độ tuổi 20-39, chia thành ba nhóm: nhóm tiêu thụ thức ăn nhanh ít hơn 1 lần mỗi tháng, nhóm tiêu thụ 1-3 lần mỗi tháng, và nhóm tiêu thụ ít nhất 1 lần mỗi tuần. Kết quả cho thấy, càng ăn thức ăn nhanh thường xuyên, cân nặng càng cao, vòng eo lớn hơn và huyết áp cao hơn. Đặc biệt, nhóm ăn thức ăn nhanh ít nhất 1 lần mỗi tuần có mức cholesterol toàn phần, LDL cholesterol và triglyceride cao hơn nhóm ít hơn 1 lần mỗi tháng, gây ra rối loạn lipid máu.

 

Cả bơi lội và tập thể dục đều giúp giảm cân

Chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích sức khỏe của việc kiêng cữ và bơi lội, được Latoja Ergot đề xuất như những bí quyết giảm cân.

 

▷Cắt bỏ rượu = Rượu là kẻ thù của chế độ ăn kiêng. Rượu chứa đường, tích tụ mỡ bụng và làm tăng mức cortisol trong cơ thể, gây béo bụng. Cortisol ảnh hưởng đến tế bào mỡ trong cơ thể, ức chế quá trình phân hủy mỡ, vì tế bào mỡ ở bụng phản ứng tốt nhất với cortisol. Ngoài ra, rượu còn cản trở quá trình tổng hợp protein trong cơ thể, ngăn cản sự hình thành và duy trì cơ bắp, làm tăng lượng mỡ trong cơ thể một cách tương đối. Do đó, trong quá trình giảm cân, việc bỏ rượu là cách tốt nhất.

 

▷Bơi lội=Bơi lội rất hiệu quả cho việc giảm cân. Khi bơi, cơ thể liên tục phải vận động để vượt qua sức đề kháng của nước, do đó tiêu thụ nhiều năng lượng. Ngoài ra, bơi là bài tập toàn thân, giúp bạn có thể đồng thời thấy hiệu quả của cả tập aerobic và không aerobic. Đặc biệt, bơi lội được khuyên dùng cho người thừa cân. Người thừa cân thường chịu nhiều áp lực lên đầu gối do trọng lượng, nhưng bơi giúp di chuyển nhờ lực đẩy của nước, giảm tải trọng lên các khớp.

 

 

Phóng viên Lee Ara lar@chosun.com

Hồ sơ phóng viên