La investigadora culinaria Lee Hye-jeong pierde 20 kg llevando esta lonchera…

 

La investigadora culinaria Lee Hye-jeong (67) reveló su propia lonchera dietética.

El día 10, la investigadora culinaria Lee Hye-jeong apareció en el programa "Healthy Home 2" de TV Chosun y habló sobre la dieta que siguió para bajar de peso. "Me diagnosticaron un derrame cerebral, hipertensión y diabetes precoz", comentó. Continuó: "Decidí hacer dieta porque me preocupaba mi salud vascular. Llevo conmigo una lonchera de verduras al vapor y me la como". Lee Hye-jeong logró bajar 20 kg con este método. La lonchera que reveló contenía zanahorias al vapor, calabaza dulce y huevos cocidos. Profundizamos en los beneficios para la salud de los ingredientes de la lonchera de Lee Hye-jeong.

▷Zanahoria= Las zanahorias son bajas en calorías y ricas en fibra dietética, lo que las hace ideales para dietas. Son especialmente útiles para aumentar la energía matutina. Esto se debe a su riqueza en vitaminas, fibra y otros nutrientes. La piel de las zanahorias es rica en betacaroteno, un nutriente clave. El betacaroteno se convierte en vitamina A al ser absorbido por el cuerpo, lo que ayuda a mantener las células cutáneas y estimula la producción de sebo y sudor, manteniendo la piel suave y tersa. Las zanahorias también son buenas para el cuidado del cabello. Su alto contenido de vitamina A promueve la hidratación, evitando que el cabello se reseque.

 

▷Danhobak= La calabaza dulce es baja en calorías, con solo unas 30 calorías por 100 g. Es rica en fibra dietética, que facilita el tránsito intestinal y proporciona una sensación de saciedad incluso después de comer una pequeña cantidad. También es rica en vitaminas A y C, que ayudan a aliviar la fatiga y a prevenir el envejecimiento. El betacaroteno y la vitamina E de la calabaza dulce promueven la salud del tejido nervioso. Al igual que Lee Hye-jeong, es mejor cocinar la calabaza al vapor. Cocinarla con la piel permite consumir el potente ácido fenólico antioxidante que se encuentra en ella. También ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento. El ácido fenólico se encuentra solo en la piel, no en la pulpa.

 

▷Huevo= La vitamina B12, la vitamina D y la colina, presentes en las yemas de huevo, desempeñan un papel crucial para que nuestro cuerpo convierta los alimentos en energía utilizable. Comer huevos cocidos, en particular, aporta proteínas y grasas saludables, lo que ayuda a sentirte saciado. Por lo tanto, comer huevos también puede ser beneficioso durante una dieta. Los huevos son ricos en colina, que el cuerpo utiliza para crear membranas celulares y neurotransmisores importantes. La colina desempeña un papel crucial en la mejora de la memoria. Un huevo aporta aproximadamente el 6 % de la ingesta diaria de colina.

 

==========

Renunciar a la cafetería

Tienes que cuidar tu lonchera llevándola contigo

Supongo que podré hacer dieta jaja

Hoy comí mucho pollo salteado picante.

 

No es fácil manejar la dieta.