没有舌苔的干净舌头会影响印象，因此许多人使用舌刮器。近年来，种类也变得多样化。除了常用的长塑料或硅胶型舌刮器外，还有突起型舌刮器、不锈钢型舌刮器，以及像牙膏一样挤在牙刷上的液体型舌刮器等也很受欢迎。保持舌头清洁，哪种方法最有效，正确的使用方法又是什么呢？

无论哪种类型，过度擦拭都不重要

 

舌苔清洁器是一种用来物理刮除舌头上白色苔藓的工具。通过它可以去除口臭。根据发表在《牙周科学杂志》上的一项研究，使用舌苔清洁器刷舌时，导致口臭的挥发性硫化合物减少了75%。无论是哪种类型的舌苔清洁器，只要轻轻擦拭都能有所帮助。舌苔清洁器的大小和形状可以根据个人喜好和便利性选择。重要的是不要对舌头造成严重刺激。

 

阿尔卑斯牙科的朴京雅院长表示：“使用舌苔清洁器时用力过猛，反而会刺激舌头导致肿胀和感染，从而加重口臭。不要过于在意粉红色的舌头。舌头上分布的乳头略带白色是正常的，但如果误以为是白苔而用力刮除，可能会造成伤口。在刷牙的最后阶段，轻轻地从舌内向外侧刷3到4次就足够了。”

◇卫生的生活用不锈钢型，可以煮沸使用

 

舌苔清洁器与舌头直接接触，因此卫生非常重要。在这方面，使用不锈钢类型的舌苔清洁器比塑料的更卫生。特别推荐可以进行热水消毒的产品。

 

阿尔卑斯牙科的朴京雅院长表示：“舌刮器在潮湿状态下更容易滋生细菌”，“塑料类型只能在完全干燥后使用，但近年来广泛使用的不锈钢舌刮器可以用沸水煮沸后使用，更加卫生。”

 

最近以新型形式走红的液态舌清洁器怎么样？A公司的挤压式舌清洁器是在平时刷牙后用清水漱口，然后用牙刷蘸取舌清洁剂只清洁舌头的方式。使用后比只用牙膏清洁舌头更清爽，许多用户反馈在使用两周后，舌苔明显减少。

 

然而，目前尚无关于这种液态舌清洁剂效果的明确医学依据。朴院长也表示：“产品的具体全部成分没有公布，也没有关于其对舌头产生作用以去除白苔的效果的研究论文，似乎没有相关的研究。”他还说：“由于因人而异，效果可能会有所不同，因此需要仔细了解后再使用。”

◇要从牙齿开始彻底漱口……摄取口腔益生菌也有帮助

在牙科，除了其他方法外，还经常建议摄取“口腔益生菌”以去除口臭。朴院长表示：“调节口腔内有害菌和有益菌的平衡也是去除口臭的方法之一，”并且“服用口腔益生菌可以增加口腔内的有益菌，从而起到消除异味的效果。”

 

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对口臭有效的舌头清洁器

我实际上使用的是硅胶，

既然如此，不锈钢更好一些。

 

使用完这次之后

我得试试看换一次。