市面上有很多种舌苔清洁器……你应该仔细考虑一下这款是否适合你。

干净的舌头，没有白斑，能提升你的整体形象，这也是许多人使用舌苔清洁器的原因。近年来，舌苔清洁器的种类也越来越丰富。除了传统的长条塑料或硅胶舌苔清洁器外，还有凸出的舌苔清洁器、不锈钢舌苔清洁器，甚至还有像牙膏一样挤在牙刷上的液体舌苔清洁器，这些都颇受欢迎。那么，哪种舌苔清洁器最能有效保持舌头卫生？正确的使用方法又是什么呢？

◇任何产品都不要过度清洁。

 

舌苔清洁器是一种通过物理方式刮除舌头上白色牙菌斑的工具。这样可以消除口臭。事实上，根据发表在《牙周病学杂志》上的一项研究，使用舌苔清洁器清洁舌头可以减少75%的挥发性硫化物（导致口臭的原因之一）。任何类型的舌苔清洁器都有帮助，只要轻柔地清洁即可。舌苔清洁器的大小和形状可以根据个人喜好和使用方便程度来选择。关键是要避免用力刺激舌头。

 

阿尔卑斯牙科诊所主任朴京雅医生表示：“使用舌苔清洁器时，如果用力过猛，会刺激舌头，导致舌头肿胀和感染，进而加重口臭。” 最好不要过分在意舌头的颜色。舌头中央，也就是舌乳头所在的位置，出现一点白色斑点是正常的。但是，如果你误以为这是舌苔，用力刮擦，反而会损伤舌头。刷完牙后，用舌头轻轻地从内向外扫3到4次就足够了。

◇不锈钢材质，可煮​​沸消毒，卫生安全。

 

由于舌苔清洁器会直接接触舌头，因此卫生至关重要。在这方面，不锈钢舌苔清洁器比塑料舌苔清洁器更卫生。尤其推荐使用可在沸水中消毒的产品。

 

阿尔卑斯牙科诊所主任朴京雅博士说：“舌苔清洁器潮湿时细菌更容易繁殖。”她补充道：“塑料舌苔清洁器只能在完全干燥后使用，但如今广泛使用的不锈钢舌苔清洁器可以在水中煮沸消毒，所以我认为它们更卫生。”

 

最近兴起的新型舌苔清洁液怎么样？A公司推出的这款挤压式舌苔清洁液，使用方法很简单：先像往常一样刷牙，然后用水漱口。接着，将清洁液挤到牙刷上，再刷舌头。它比单独用牙膏刷舌头感觉更清爽，许多用户评价都显示，使用两周后舌苔明显减少。

 

然而，目前尚无明确的医学证据支持这种液体舌苔清洁液的有效性。朴医生也指出：“该产品的完整成分并未列出，而且似乎也没有任何研究证实它如何作用于舌头去除白苔。”他补充道：“效果可能因人而异，因此使用前务必仔细研究。”

◇彻底漱口至关重要……服用口腔益生菌也有帮助。

牙医通常建议服用口腔益生菌来对抗口臭。朴医生解释说：“平衡口腔内有害菌和有益菌的数量是对抗口臭的一种方法。服用口腔益生菌可以增加口腔内有益菌的数量，从而帮助消除异味。”

 

==============

舌苔清洁器有效去除口臭

我用的是硅胶。

如果可以的话，不锈钢材质会更好。

 

使用后

我想我迟早得改一下。