A medida que envejecemos, aunque comamos igual que antes, vamos ganando peso poco a poco. Esto se debe a que la velocidad de nuestro metabolismo para convertir los alimentos y bebidas en energía disminuye.

 

Cuando la velocidad del discurso disminuye, se cae el cabello y la piel se seca. Estoy deprimido y cansado. Constantemente olvido cosas.

Existen malos hábitos alimenticios que ralentizan aún más el metabolismo debido al envejecimiento. Basándonos en información de medios de salud y nutrición de Estados Unidos como 'Eat This, Not That', hemos elaborado una lista de hábitos alimenticios que deben evitarse especialmente si tienes más de 50 años para no dañar el metabolismo.

 

La deficiencia de yodo = La falta de yodo puede ralentizar el metabolismo. El yodo es un mineral esencial para la función de la glándula tiroides. La tiroides es un órgano que secreta hormonas tiroideas responsables del metabolismo. El yodo es abundante en algas marinas como el alga wakame, nori, kombu y kelp, así como en pescados del mar.

"Una dieta excesivamente restrictiva que consume muy poca comida" = A medida que envejecemos, reducir de peso es más difícil que cuando éramos jóvenes. Sin embargo, no se debe reducir demasiado la cantidad de comida. Según los expertos en nutrición, consumir muy pocas calorías puede ralentizar aún más el metabolismo, que ya se ha desacelerado debido al envejecimiento.

Me duele.

 

"Beber poca agua y consumir alcohol o bebidas azucaradas con frecuencia" = Muchas personas prefieren tomar una cerveza en lugar de agua. Desde el punto de vista del metabolismo, no es una buena elección. Lo mismo aplica para el control del peso. Es recomendable consumir suficiente líquido, pero en lugar de alcohol o bebidas azucaradas, es mejor beber agua fresca.

 

Saltarse comidas=No es inteligente saltarse comidas para perder peso. El hambre provoca atracones. La ansiedad por la comida chatarra o procesada puede aumentar. Los nutricionistas dicen: "Cuando las personas mayores saltan comidas, su metabolismo se desacelera, lo que hace mucho más difícil perder peso".

 

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Se dice que a medida que envejecemos, la velocidad del habla disminuye poco a poco.

En ese momento, si se omite el desayuno o el almuerzo

Se dice que se puede reducir aún más la velocidad del diálogo,

Nunca se debe ayunar.