Ketika usia bertambah, meskipun makan seperti dulu, berat badan akan semakin bertambah. Ini karena kecepatan metabolisme yang mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi menurun.

 

Jika kecepatan bicara melambat, rambut akan rontok dan kulit menjadi kering. Saya merasa sedih dan lelah. Saya sering lupa sesuatu.

Ada kebiasaan makan buruk yang lebih memperlambat laju metabolisme yang menurun karena penuaan. Berdasarkan data dari media kesehatan dan nutrisi Amerika Serikat 'Eat This, Not That', kami merangkum kebiasaan makan yang harus diwaspadai terutama bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun karena dapat merusak metabolisme.

 

"Kurangnya asupan yodium"= Jika kekurangan yodium, laju metabolisme dapat melambat. Yodium adalah mineral yang penting untuk fungsi kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid adalah organ yang memproduksi hormon tiroid yang mengatur metabolisme. Yodium melimpah dalam rumput laut, ganggang, kombu, dan ikan laut.

"Diet yang terlalu sedikit" = Saat menua, menurunkan berat badan menjadi lebih sulit daripada saat muda. Namun, jangan mengurangi jumlah makan terlalu banyak. Menurut para ahli gizi, jika asupan kalori terlalu sedikit, hal itu akan memperlambat metabolisme yang sudah melambat karena penuaan.

Saya merasa sakit.

 

"Minumlah sedikit air dan sering konsumsi alkohol atau minuman manis" = Banyak orang mencari segelas bir sebagai pengganti air. Dari sudut pandang metabolisme, ini bukan pilihan yang baik. Dari segi pengelolaan berat badan juga sama. Pastikan mengonsumsi cukup cairan, tetapi lebih baik minum air segar daripada alkohol atau minuman manis.

 

"Melewatkan makan" = Tidak bijaksana untuk melewatkan makan demi menurunkan berat badan. Rasa lapar dapat menyebabkan makan berlebihan. Keinginan terhadap makanan cepat saji atau makanan olahan bisa meningkat. Ahli gizi mengatakan, "Orang tua yang melewatkan makan akan mengalami penurunan laju metabolisme, sehingga lebih sulit untuk menurunkan berat badan."

 

==========

Ketika menua, kecepatan berbicara dikatakan semakin menurun.

Jika melewatkan makan pagi atau makan siang saat ini

Karena dikatakan bahwa kecepatan dialog dapat dikurangi lagi,

Tidak boleh berpuasa sama sekali