(Osteoporosis) Una buena prueba para hacerse ahora... "Puedes evitar la hospitalización".

A medida que el clima se vuelve más frío, nuestros cuerpos suelen encogerse, los músculos se tensan y el movimiento se vuelve menos frecuente. Las personas mayores, en particular, son propensas a sufrir caídas durante los meses de otoño e invierno. Para evitar problemas mayores, incluida la cirugía, es importante revisar la salud ósea ahora. Un buen ejemplo es la osteoporosis. De hecho, en 2023, el número de fracturas osteoporóticas en Corea sigue aumentando, más del cuádruple en comparación con hace 20 años.

◇ Las mujeres menopáusicas en riesgo… deberían hacerse una prueba de densidad ósea

 

La osteoporosis es una afección en la que el tejido óseo se vuelve poroso. Es una afección peligrosa que disminuye la masa y la densidad ósea, lo que aumenta la susceptibilidad de los huesos a las fracturas. A medida que las personas envejecen, su visión, audición y equilibrio se deterioran, lo que las hace más propensas a sufrir caídas. Las personas con osteoporosis son particularmente propensas a las caídas, lo que las hace más propensas a sufrir fracturas en la columna vertebral, la cadera y las muñecas, lo que requiere mayor precaución. Esto puede provocar cambios físicos como encorvamiento o pérdida de estatura. Dado que las fracturas óseas tardan mucho tiempo en sanar, es crucial mantener la salud ósea desde la mediana edad para prevenirlas.

Sin embargo, la osteoporosis suele ser difícil de reconocer hasta que se produce una fractura o complicaciones, lo que da lugar a afecciones sin tratamiento. Una encuesta realizada por la Sociedad Coreana de Investigación Ósea y Mineral a 1000 mujeres de entre 50 y 70 años reveló que siete de cada diez (72 %) nunca se habían sometido a pruebas de detección de osteoporosis.

 

Las mujeres de mediana edad, especialmente en la menopausia, experimentan cambios emocionales y físicos que pueden afectar negativamente la salud ósea. Se recomienda a las mujeres posmenopáusicas y a los hombres mayores de 50 años someterse a una densitometría ósea. Entre las personas en riesgo se encuentran aquellas con antecedentes familiares de fracturas osteoporóticas, menopausia precoz, enfermedades crónicas, consumo prolongado de medicamentos o consumo excesivo de alcohol y tabaco. Por lo tanto, también deberían someterse a pruebas. Si se diagnostica osteoporosis, el tratamiento debe iniciarse de inmediato.

◇Necesitas tomar calcio y vitamina D y realizar entrenamiento de fuerza.

Si le han diagnosticado osteoporosis, debe tomar medicamentos de forma regular para aumentar la densidad ósea. La osteoporosis es una enfermedad que requiere tratamiento continuo de por vida, incluso si los síntomas remiten. Para prevenir fracturas y refracturas causadas por la osteoporosis, son esenciales medicamentos como inhibidores de la resorción ósea y promotores de la formación ósea, junto con una dieta rica en calcio y vitamina D, entrenamiento de fuerza adecuado y rehabilitación posfractura.

Especialmente en otoño, cuando la luz solar disminuye y la absorción de vitamina D es limitada, es crucial prestar especial atención al control de la osteoporosis. Se recomienda a las mujeres posmenopáusicas, con alto riesgo de osteoporosis, adoptar hábitos de vida saludables, como la ingesta de calcio y vitamina D, hacer ejercicio regularmente y tomar el sol.

 

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El clima se está volviendo cada vez más frío.

Mi ropa es así y mi cuerpo se siente un poco apagado.

 

Es peligroso lastimarse los huesos de esta manera.

Nunca he hecho una prueba notariada por si acaso.

 

Creo que sería una buena idea probarlo con antelación.

 

Hoy hace sol

Supongo que debería empezar por tomar un poco de sol.