(Loãng xương) Một xét nghiệm tốt nên làm ngay bây giờ... "Bạn có thể tránh phải nhập viện."

Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể chúng ta thường co lại, cơ bắp căng cứng và vận động trở nên ít hơn. Người cao tuổi, đặc biệt, dễ bị ngã trong những tháng mùa thu và mùa đông. Để tránh những vấn đề nghiêm trọng, bao gồm cả phẫu thuật, điều quan trọng là phải kiểm tra sức khỏe xương của bạn ngay bây giờ. Một ví dụ điển hình là bệnh loãng xương. Trên thực tế, tính đến năm 2023, số ca gãy xương do loãng xương ở Hàn Quốc tiếp tục tăng, gấp hơn bốn lần so với 20 năm trước.

◇ Phụ nữ mãn kinh có nguy cơ… nên đi kiểm tra mật độ xương.

 

Loãng xương là tình trạng mô xương trở nên xốp. Đây là một bệnh nguy hiểm vì khối lượng và mật độ xương giảm, khiến xương dễ bị gãy hơn. Khi con người già đi, thị lực, thính lực và khả năng giữ thăng bằng suy giảm, khiến họ dễ bị ngã hơn. Người bị loãng xương đặc biệt dễ bị ngã, dẫn đến nguy cơ gãy xương cột sống, hông và cổ tay, cần phải hết sức cẩn thận. Điều này có thể dẫn đến những thay đổi về thể chất như gù lưng hoặc giảm chiều cao. Vì gãy xương cần một thời gian đáng kể để lành, nên việc duy trì sức khỏe xương từ tuổi trung niên trở đi là rất quan trọng để phòng ngừa gãy xương.

Tuy nhiên, bệnh loãng xương thường khó nhận biết cho đến khi xảy ra gãy xương hoặc các biến chứng, dẫn đến tình trạng không được điều trị. Một cuộc khảo sát do Hiệp hội Nghiên cứu Xương và Khoáng chất Hàn Quốc thực hiện trên 1.000 phụ nữ từ 50 đến 70 tuổi cho thấy bảy trong mười người (72%) chưa từng được sàng lọc loãng xương.

 

Phụ nữ trung niên, đặc biệt là trong giai đoạn mãn kinh, trải qua những thay đổi về cảm xúc và thể chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương. Phụ nữ sau mãn kinh và nam giới trên 50 tuổi được khuyến cáo nên kiểm tra mật độ xương. Những người có nguy cơ cao bao gồm những người có tiền sử gia đình bị gãy xương do loãng xương, mãn kinh sớm, mắc bệnh mãn tính, sử dụng thuốc lâu dài hoặc uống rượu và hút thuốc quá mức. Do đó, họ cũng nên được kiểm tra. Nếu được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương, cần bắt đầu điều trị ngay lập tức.

◇Bạn cần bổ sung canxi và vitamin D, đồng thời tập luyện tăng cường sức mạnh.

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương, bạn nên thường xuyên dùng thuốc để tăng mật độ xương. Loãng xương là một bệnh cần điều trị liên tục, suốt đời, ngay cả khi các triệu chứng thuyên giảm. Để ngăn ngừa gãy xương và tái gãy xương do loãng xương, các loại thuốc như thuốc ức chế tiêu xương và thuốc thúc đẩy hình thành xương là rất cần thiết, cùng với chế độ ăn giàu canxi và vitamin D, tập luyện thể lực phù hợp và phục hồi chức năng sau gãy xương.

Đặc biệt vào mùa thu, khi ánh nắng mặt trời giảm và khả năng hấp thụ vitamin D bị hạn chế, việc chú trọng hơn đến việc phòng ngừa loãng xương là vô cùng quan trọng. Phụ nữ sau mãn kinh, những người có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương, được khuyên nên duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm bổ sung canxi và vitamin D, tập thể dục thường xuyên và tắm nắng.

 

===========

 

Thời tiết ngày càng trở lạnh.

Quần áo của tôi trông như vậy, và cơ thể tôi cảm thấy hơi uể oải.

 

Làm tổn thương xương như thế này rất nguy hiểm đấy~

Tôi chưa bao giờ làm xét nghiệm có công chứng, chỉ để đề phòng thôi.

 

Tôi nghĩ nên thử trước thì hơn.

 

Hôm nay trời nắng

Tôi nghĩ mình nên bắt đầu bằng việc tắm nắng một chút.