(Osteoporosis) Tes yang bagus untuk dilakukan sekarang... "Anda dapat menghindari rawat inap."

Saat cuaca semakin dingin, tubuh kita seringkali menyusut, otot menegang, dan gerakan menjadi berkurang. Orang lanjut usia, khususnya, rentan jatuh selama bulan-bulan musim gugur dan musim dingin. Untuk menghindari masalah besar, termasuk operasi, penting untuk memeriksa kesehatan tulang Anda sekarang. Contoh utamanya adalah osteoporosis. Bahkan, pada tahun 2023, jumlah patah tulang akibat osteoporosis di Korea terus meningkat, lebih dari empat kali lipat dibandingkan 20 tahun yang lalu.

◇ Wanita menopause berisiko… sebaiknya melakukan tes kepadatan tulang

 

Osteoporosis adalah kondisi di mana jaringan tulang menjadi berpori. Ini adalah kondisi berbahaya di mana massa dan kepadatan tulang menurun, membuat tulang lebih rentan terhadap patah tulang. Seiring bertambahnya usia, penglihatan, pendengaran, dan keseimbangan seseorang memburuk, membuat mereka lebih rentan jatuh. Penderita osteoporosis sangat rentan jatuh, membuat mereka lebih rentan terhadap patah tulang di tulang belakang, pinggul, dan pergelangan tangan, sehingga membutuhkan kewaspadaan ekstra. Hal ini dapat menyebabkan perubahan fisik seperti punggung bungkuk atau penurunan tinggi badan. Karena patah tulang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk sembuh, sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang sejak usia paruh baya untuk mencegah patah tulang.

Namun, osteoporosis seringkali sulit dikenali hingga terjadi patah tulang atau komplikasi, yang menyebabkan kondisi tersebut tidak diobati. Sebuah survei yang dilakukan oleh Korean Society for Bone and Mineral Research terhadap 1.000 wanita berusia 50 hingga 70 tahun menemukan bahwa tujuh dari sepuluh (72%) belum pernah menjalani pemeriksaan osteoporosis.

 

Wanita paruh baya, terutama di sekitar masa menopause, mengalami perubahan emosional dan fisik yang dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang. Wanita pascamenopause dan pria di atas 50 tahun disarankan untuk menjalani tes kepadatan tulang. Mereka yang berisiko termasuk mereka yang memiliki riwayat keluarga patah tulang osteoporosis, menopause dini, penyakit kronis, penggunaan obat jangka panjang, atau konsumsi alkohol dan merokok berlebihan. Oleh karena itu, mereka juga harus menjalani tes. Jika didiagnosis menderita osteoporosis, pengobatan harus segera dimulai.

◇Anda perlu mengonsumsi kalsium dan vitamin D serta melakukan latihan kekuatan.

Jika Anda telah didiagnosis menderita osteoporosis, Anda harus secara konsisten mengonsumsi obat untuk meningkatkan kepadatan tulang. Osteoporosis adalah penyakit yang membutuhkan perawatan berkelanjutan seumur hidup, bahkan jika gejalanya mereda. Untuk mencegah patah tulang dan patah tulang berulang akibat osteoporosis, obat-obatan seperti penghambat resorpsi tulang dan pendorong pembentukan tulang sangat penting, bersamaan dengan diet yang berfokus pada kalsium dan vitamin D, latihan kekuatan yang tepat, dan rehabilitasi pasca patah tulang.

Terutama di musim gugur, ketika sinar matahari berkurang dan penyerapan vitamin D terbatas, sangat penting untuk lebih memperhatikan pengelolaan osteoporosis. Wanita pascamenopause, yang berisiko tinggi terkena osteoporosis, disarankan untuk menerapkan gaya hidup sehat, termasuk asupan kalsium dan vitamin D, olahraga teratur, dan berjemur.

 

===========

 

Cuaca semakin dingin.

Bajuku seperti itu, dan tubuhku terasa agak hambar.

 

Berbahaya jika tulangmu terluka seperti ini~

Saya belum pernah membuat akta kelahiran yang dilegalisir notaris, untuk berjaga-jaga.

 

Saya rasa akan lebih baik jika dicoba terlebih dahulu.

 

Hari ini cerah

Kurasa aku harus mulai dengan berjemur di bawah sinar matahari.